2023-7-12
从2022年开始体重就在有意无意的增加，2023年本计划着从健身卡开卡时就发愤图强，奈何小病不断，训练频率和强度都不够，当然饮食也没有很好的控制。
不管是什么原因，反正就是没瘦下来。但是我好像也没有非常在意的样子。直到7月8日在家，好奇自己的体重，站上体重秤，显示的数字让我几乎惊掉了下巴，142斤！！！疯了，真的又一次突破了我的历史记录。
深知自己今年身体状况有点差，睡眠也不好，精神状态提不上来，要高强度锻炼有点难。于是我想到了轻断食。于是上了小红书，开始找各种资料。
内容很多，花样也很多，但是我没有办法完全按照上面的来，最后采纳的一招便是一日三餐照旧，把晚餐的时间提前至下午4:00，晚餐后直到第二天都不再进食，饮食方面我只能根据自己健身累积的经验尽量健康的饮食。
华为手表和中药
此外，我于7.12我的32岁生日当天，送给自己两份生日礼物，一个是华为运动手表，一个是中药。深知自己身体状态不好，还是需要中药来调理，所以今天开始每天2包中药调理身体，五天后看看身体改善情况，再去给中医把把脉。
体重趋势图
到7月12日目前已经瘦到137斤了，这一次我不再把减肥挂在嘴上了，我要偷偷努力，然后一鸣惊人。
至少我希望在715张韶涵厦门演唱会我可以瘦到130斤，加油，阿妖。
（一）7.12用药第一天
早上饭后的第一包中药，喝完之后感觉很渴，恨不得把吸管装在嘴边，喝了至少三大保温杯了吧。
下午吃了学妹点的鸡蛋仔和桃胶银耳鲜奶，芜湖~也不知道是哪个的原因，肚子不舒服了，估计是鲜奶。
晚上再一袋。明天看看情况。
