1、杏仁。
秋季是润肺补肺的最佳季节，最应季的食物不是杏仁类。扁桃体有一种独特的微苦味，含有人体脂肪油，可使肠内容物平滑粘膜的功效，因此，杏仁有促进消化的作用。扁桃体具有补肺润肺、生津止渴、止咳化痰等功效。扁桃体分为甜杏仁和苦杏仁两种，苦杏仁多用作药用，而甜杏仁具有较强的养肺功效。扁桃体润肺的疗效早有记载，《本草纲目》中提到杏仁“润肺、消消化、散滞”。在这个时候喝一杯热的杏仁露，可以使你的肺更加润泽，在杏仁露中加入白木耳、梨等具有润肺养阴的食材，能够起到润肺止喘的作用。
二、梨
梨子是秋季上市的蔬果之一，也是最常见的水果，中医认为乳白色入肺，梨属乳白色，对肺部有保养之功效。同时梨的性凉、生寒、润肺，具有生津解渴的功效，故秋燥、咳嗽痰多，多用梨清热化痰。另外梨中的阿拉伯糖、维生素、胡罗卜素等成分也很丰富，多吃有益于身心健康。
三、百合。
百合花含有丰富的黄酮成分，不仅具有润肺止咳化痰的功效，同时还具有养心安神等强大功效。特别适合绝经期女性及病后虚弱者常服用。
四、白木耳。
白木耳又被大家称作“银耳”，有“菌中之冠”的美称，同时也是白色食物，中医学认为白木耳性温和，性温，味甘，不但可补血，而且具有清肠排毒的作用。
五、山药。
山药是一种长年生长的木本植物，营养丰富，里面含有大量的糖蛋白，有健脾、补肾壮阳之功效。
六、萝卜。
胡萝卜中医认为萝卜性凉，入肺肝胆经，秋季多吃白萝卜能促进食欲，同时具有止咳化痰的功效。中医认为，白食皆有润肺之功效，故从身体健康的角度讲，秋季应尽量多吃白色食物，这样更有利于身心健康。
