阿德勒说人际关系是烦恼的根源，但也是幸福之源。有不少人相信幸福感是跟别人比较来的，跟别人比，比赢了的确能得到幸福感，但是这种幸福不自由。
中国有句话叫“比上不足比下有余”，比不上上面的人，就专门跟不如你的人比，这样强行给自己灌输幸福感。还有一个办法是消极幸福：我不要跟别人比。这样的做法有点自欺欺人，本质还是感觉幸福感是比出来的。
这样比出来的幸福感更确切的说应该叫“苦”，就是不满足，比出来的幸福都是短暂的，比出来的幸福都是被动的。
我想要更加主动的幸福。从阿德勒的学说来说，幸福就是你出于对社会的关系，积极参与其中，找到归属感。幸福来自于贡献，只要有一个理直气壮的价值在那，你就是幸福的。
比如在家里每天全家吃完饭之后，孩子玩游戏，丈夫看电视，总是她一个人默默地收拾碗筷。你说她会有什么感受呢？如果她想的是，丈夫挣钱我不挣钱，所以他有权不收拾，孩子们太小不会收拾，只好我收拾，她真的认同一家人有分工差异，她也不会感到幸福。
事实上有千千万万的妈妈却能心情愉快地收拾碗筷，因为他们知道那是在照顾家人，她在为这个家庭这个共同体做出贡献。贡献不在于“大小”，而在贡献人本身体验到的“贡献感”。
【下一步行动】
贡献感不由外界决定，完全是自己的体验，你不需要非达到某个标准才有贡献感，你认为自己做出了共享，你就做出了共享，你就立即获取了幸福。
也许你做的事情别人根本看不到，也许别人还误解你，但是没关系，你自己知道你做了贡献。
从贡献感的角度出来说，你就既是自由的，也是幸福的。
