对于女性朋友而言，每个月来例假的那段时间可以算得上是一个特殊事件，认为自身的生理原因在这一期的女性身体相应的会比较虚弱一点，自身的免疫力相对于平常总会出现出一个下降的情况，而在这段期间女性的身体往往受到各种外来因素的影响和伤害，所以说到了这一段特殊时期更应该注重和保护自己的健康。
其实在来例假的时候特别担心着凉的问题，主要还是因为寒气在进入人体之后，导致体内的气血凝结，从而会有阻碍污水排出的情况，这样就会导致体内的湿气慢慢的堆积起来，所以说在经期这一特殊时间一定要谨记尽可能的减少尸体对于人体的侵害。“例假”期间，记清2洗3不洗，或许会减少湿气入侵，预防妇科炎症！
月经”期，女性能2洗3不洗，有助于减少湿气入侵，预防妇科炎症
一、2洗：
1、在来例假的过程中一定要注意多用热水泡一下脚，毕竟在这个特殊的生理期间，用热水泡脚的话，可以非常有效的驱散身体的寒气，与此同时还可以起到暖宫的效果，在腿部被热气清洗的时候，势必会加快整个身体内的血液循环，但是通过热水泡脚的话，可以非常有效的让身体内慢慢发汗，从而起到一个祛除体内湿气，改善手脚冰凉的情况，与此同时还可以有效的温暖子宫，并且排出体内的寒气，能够非常好的预防一系列的妇科疾病。
2、一定要用热水洗澡，其实很多女性在经期的时候就不去洗澡，但是在来月经的期间，可以根据自身的身体状况，适当的采用热水来洗一下澡，毕竟月经非常容易造成细菌繁殖，如果长时间不洗澡的话，势必会造成一定的感染，从而影响到健康，另外洗热水澡的话还可以有效的减少身体内前列腺素的分泌，可以非常有效的缓解痛经的情况出现，另外也能够很好的消除月经带来的紧张与恐惧。
二、3不洗
1、其实很多人都知道在月经期间洗头的话，非常容易导致身体着凉，从而造成宫寒的情况，要知道一般的宫寒往往会体现在月经不调以及痛经的情况，甚至还会导致闭经的现象出现，所以说女性在月经期间觉得头发脏的话一定需要系统的话，千万记住一定要用热水洗，并且洗完之后马上吹干头发，以避免身体受潮所带来影响。
2、要知道腰部第一次攻和腹部会非常的近，所以说在月经期间如果需要的话，非常容易导致宫寒腹部着凉的情况出现，要知道工行往往会导致月经量减少，以及子宫内的毒素与垃圾没有办法及时的排出的情况，从而对子宫产生一定的伤害，另外如果腹部着凉的话，也特别容易导致湿气侵入体内，所以说会引发腹痛的情况出现。
3、每天洗一下手，它有助于保护身体内的健康，从而不让洗尽自证，但是在月经期间如果经常用凉水洗手的话，非常容易导致寒气进入身体之内，毕竟在这个特殊期间双手会非常的敏感，而且大家都知道水分在蒸发的过程中势必会吸收掉手上的一部分热量，从而导致体内的寒气增多，往往都会出现经血不畅痛经的情况出现。
月经周期对女性很重要，月经周期暗示了身体情况，危险期、排卵期等周期也是怀孕与否的依据之一，更重要的是，月经迟来多久需要看医生？宜检带你一次了解清楚。
月经周期计算：经期、危险期、排卵期
月经周期每个女性都不同，通常约28～35天为一个完整周期，如果要算危险期和排卵期，就必须先了解自己的经期。
1.排卵期（约在周期的第14、15、16天）
卵巢内的卵泡破裂、释放卵子的过程，当卵子成熟后，脑垂体会分泌动情激素，并在28～36小时内排卵，并待在输卵管内1～2天。
2.危险期
卵子会在输卵管待1～2天，但精子在女性体内也可以存活2～3天，最多可存活5天，因此在排卵日的前、后5天（共10天）是危险期。例如：一位女性1月1日月经开始，下一次月经来临可能落在1月30日，那么排卵期会落在１月14～16日，若以1月14日计算，那么危险期会落在1月9日～19日之间。
3.黄体期（排卵后持续至周期的第29或30天）
此时黄体酮会持续分泌，使子宫内膜增厚，以便受精卵着床，这个过程会持续约2周。
4.经期
如果没有受精卵着床，子宫内膜便会脱落、变成经血流出，而阴道出血的第1天，就是月经周期的第1天，一般持续约2～７天，但持续天数因人而异。
月经周期异常怎么办？
月经周期异常，原因很多，也可能代表很多种疾病。
月经周期异常的原因包括压力、减重、营养不良或药物、肿瘤、多囊性卵巢症候群、卵巢早衰，或是子宫问题，例如子宫肌瘤等。
月经周期异常原因如果是作息、压力等问题，只要调整作息、注重营养即可改善，其他如卵巢问题和子宫问题，必须做详细的检查，包括激素、子宫镜等一系列妇科检查，才能弄清问题。
因此月经周期异常不可轻忽，除了背后有可能是其他疾病，长期下来也会造成不孕。
生理期晚来多久该看医生？
生理期通常是第28～35天会来临，因此如果到了第35天月经都没有来，那就要注意以下问题：
1.如果有不安全性行为，可以验孕；
2.如果没有性行为，那么可能是压力大、作息不稳定，或卵巢发生疾病，需要就医查明；
3.正常的月经为持续2～7天，正常经血量不会少到用护垫就可以阻挡，也不会多到白天就必须用夜用型卫生棉，如果出现这2种情况也必须就医检查。
