2020-09-02 日常保教小贴士

1）夏日尤其是在正午“心火”最旺之时，吃些红豆可缓解口渴、烦躁、精神不振等。红豆可与大米搭配煮成红豆饭，或当馅料做成红豆包，还可和薏米一同煮水喝。

2）夏季人体流汗多，可适当选这些食物来吃。例如：番茄、马齿苋、橄榄、杨梅、李子、话梅、醋等食品，功效生津止渴、健胃消食。

3）每天一杯vc泡腾水，强免疫防中暑，防止紫外线对人体的伤害，美白养颜。