如何集中注意力？

文/ke文in

图片发自简书App

有些朋友会有这样的经历，自己的注意力容易被外界干扰，学习的时候总是很难集中注意力，对于外面的声音比较敏感，听听力的时候只要外面一有噪音就听不进去，看书的时候只要环境有些嘈杂就没办法集中精力，可能是自己太过于敏感，有噪音干扰的前提下，大脑会自动屏蔽一切信息，这就让自己的学习效率大大降低，往往坐在那里半天时间，最后全部忘光了。增强自己的注意力，先从几分钟开始，一次只做一件事，这样可以更好地集中精力，提高自己做事情的效率，不要想任何的事，然后再慢慢地延长时间。坚持锻炼，晚上不要熬夜，养好精神，有利于思想的集中。

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