选择有效信念的八条准则

By Steve Pavlina

1、准确的。有效的信念必须与你对现实的观察一致。你的信念不能与你所了解的任何事实相矛盾。

2、包罗万象的。要保证你的信念有效，它们必须能够完整地解释你在各个领域的经验认知。如果你经历了不能用你的信念体系解释地事情，那你的信念体系就是不完整的，而一个不完整的信念体系是不可能被全心全意地相信的。

3、灵活的。有效的信念能够完美适应新的情况。无论你的事业、收入水平、人际关系、生活方式等方面是怎样的，它都仍然有效。

4、符合道德的。一个将你引向自我伤害或伤害他人的信念一定不会是有效的。这种信念扎根于恐惧，而恐惧来源于无知。如果你的信念是切实际的，你应该能够接受现实而不是恐惧之，也就是说，你没有理由去选择暴力或是虚伪。

5、具有一致性的。要么你能发自内心地选择一个和他人保持一致的信念，要么你就得拥有一个更高阶的元信念，这种信念必须得能帮助你解决低层次的不一致的情况。

6、有意识选择的。你会因家庭教育和社会环境形成最初的一套信念体系。但是作为一个有清醒认知的成年人，你应该对这些信念进行甄别、测试、然后主动修正或是接受之。这个过程可能要持续多年，甚至持续你的一生。

7、能够增加快乐并／或减少痛苦。有效的信念会让你感觉良好，它或可以直接提升你的情绪状态，或是通过帮你获得想要的结果而做到这一点。有效的信念还可以减少恐惧，如果你的信念是正确的，确定感就会代替恐惧。

8、使你有自主权的。你的信念应该允许你做任何技术上能完成的事情。它绝不会将可能变成不可能。在道德条件允许下，你的信念不应过分限制你的能力。如果你认为某件事对你来说是不可能的，它应该是真的不可能，无论你怎么想都不可能的事情。如果仅仅是新年的转变就能改变你的能力（比如安慰剂效应），那么你的信念是既不能给你力量，又不准确的。