1
你我皆知，爱上一个人，如果快起来，大概只需要一秒。
两个人在茫茫人海中一个对视，电光石火间，一秒，就爱上了。
但是，忘记一个人呢？一秒钟就忘记我的没见过，一辈子也没忘记，沉浸在无限痛苦里的，我倒是见过很多。
这世上到底有没有人，能够在短时间内，不爱一个人呢？
有！
说起来，其实也不过一句特别简单的话：不去想对方所有的好，不断重复想对方的不好。
2
在这方面，我的朋友小念是高手。
小念爱上过一个人，一秒爱上的那种，彼时觉得那人符合自己一切标准，爱得天昏地暗无法自拔。
但是，很快，小念发现，那人对自己不够好：总是不能及时回复自己的信息，总是不能多抽时间陪伴自己却能有时间和朋友玩，总是要求自己变成他所喜欢的着装打扮和品味，否则就各种挑剔嫌弃。
看起来都是小事儿，可是在恋爱中的女人看来，这些都是大事儿。
小念觉得很不舒服，很失望，爱意却随着交往的推进越来越深，这让小念更不舒服了。
压下这些不舒服，小念想，或许，结婚了就好了呢！她开始试探那人，什么时候能娶她。
那人给出的答案，从来都是模棱两可。
小念想离开这个人了。
然而，小念爱他爱得魂不守舍，哪里做得到离开？
小念很痛苦，难道就因为爱着这个人，就得忍受这不够好的关系，隐忍一颗委屈的心吗？如果爱一辈子，就得一辈子受这委屈吗？
想想都好担忧。
在这样的委屈和担忧里，小念开始不再关注那人所有迷人之处，开始去发现那人不符合自己要求的地方。
她讨厌男人邋遢，那人喜欢把衣物随处乱丢，他所经之处，永远一片混乱，原本，她因为爱，毫不在乎这些。现在，她开始对自己说：这得在乎，否则，我就得过一辈子的邋遢生活。
她不喜欢任何人随地吐痰，那人却特别喜欢随地吐痰，原本，她完全不介意，现在，她开始试着介意：随地吐痰看似行为不佳，实则与一个人的基本素质修养有极大关系，素质差的人才随地吐痰！他现在随地吐痰，以后能把孩子教育成一个多高尚的人呢？
她最看不惯男人小拇指留长指甲，那人却永远留着长指甲，时不时还弹一弹，她原本刻意忽略了这个细节，现在开始注意：天哪，这分明是个很恶心很娘炮的习惯，我怎么能够忍受呢？
她压根不用再想，已经开始问自己：我怎么会对这样的人魂不守舍来着？
这样想了一些日子，再面对那人时，心中那股悸动不停的火，似是灭了。那人浑然不知，依然乱丢衣物、弹指甲、大声吐痰……
她听见自己冷冷地对他说：我不喜欢你这样，你能改吗？
那人舔着脸凑上来：嫌弃我了？不爱我了？
还没等小念回答，那人电话响起，狐朋狗友约他出去喝酒唱K，他拍拍小念的脸：别等我了，自己先睡，乖啊！哎你怎么还穿这件衣服？我不是说了你穿这个不好看吗？…..
待那人关门，小念的心门也关上了，居然，就再也想不起自己曾经那为他心动痴迷的感觉了，照镜子时，才发现自己竟然一直锁着眉头，一脸厌恶。
从那么爱，到不爱，这过程，小念大约只用了一个月。
小念和那人分手，是小念提出来的，那人百思不得其解，我们一直处的好好的，没发生任何幺蛾子，也没见你闹过什么，你怎么了这是？我哪得罪你了？
小念看着他连说这句话都要随地吐一口痰，心中松一口气：还以为，要痛苦而无法自拔地爱这样一个人一辈子。
3
小念用这样的方法，“断舍离”了好几个爱错了的人，不脱离带水，也不把自己伤得不成人形。她说：这法子，只适用于那些对你不好，不够爱你，或者压根不能好好爱你，不能跟你在一起却又霸占着你青春不放手的人。
因为，一个真正爱你对你好的人，你也没必要在爱着他的时候，去想办法让自己别爱。
小念的一个朋友阿禾，简直是小念的相反面。阿禾什么都好，简直是一众女性羡慕的对象，却偏偏爱上了一个有妇之夫。牵牵扯扯好多年，都从青春迈入了中年，经历了各种不能见光的爱情女主角的痛苦，却还是没有自己爬出来的勇气。
她把这事儿憋心里很多年，谁也不敢告诉，直到憋不住了，告诉了朋友小念。
小念一顿臭骂：亏你还知识女性标榜独立追求自我，你简直给自己丢人！我都懒得批判你当小三这事的价值观问题了！就算从为你自己好的角度来看，你tm跟着这鸟人得到什么了？这人要是足够爱你，早该离婚娶你了！怎么会这样浪费了你的青春还不给你说法?纯属自私！想享齐人之福！
阿禾哭：我知道啊，你说的道理我都知道啊，可是，我爱了他这些年，怎么可能说不爱就不爱了呢？我只有不爱他了才有可能离得开他！只要还爱，我就放不了手！总觉得还能有希望等到他离婚娶我的那一天！
小念说：你内心想不想摆脱这种痛苦？
阿禾犹犹豫豫：当然想啊，你不知道我有多痛苦！人不人鬼不鬼的！可是我告诉你啊，我真的没办法不爱他啊，怎么样才能不爱？我觉得这不可能啊！
小念问：你曾经，理想中的恋人是什么样子的？
阿禾说：瘦瘦高高，斯斯文文，很文艺范儿，会唱歌，会跟我讨论电影，会陪我到处旅行，有文化又风趣，很温暖！
小念翻个白眼：你那有妇之夫符合其中几条？
阿禾愣住了：一条也不符合，甚至每条截然相反。
小念：那还爱什么？
阿禾急：爱情本来就没道理啊，遇见爱的人，什么标准都滚一边儿去了啊！
小念笑笑：滚一边只是暂时的，不代表标准就消失了！现在，把这些标准全部重新搬出来！一条条对照，每天对着这些标准，对自己默念一百遍“他不是我要的人！他是我曾经最讨厌的男人的类型”！
阿禾不信：有用吗？
小念：我不知道对你有没有用！但我知道，你不试试，肯定没用！试试，或许有用！前提是你真的内心深处特别想摆脱这种痛苦！
阿禾答应试试。
小念转头就把此事抛之脑后了。约莫半年后，阿禾打电话约小念吃饭，说要跟小念好好聊聊。
再见阿禾，小念有些惊讶，那怨妇般的气质造型不见了，阿禾状态很好，眉眼也精神了许多，小念问：和那人分了？
阿禾说：说实话，还没分，不过，大概也快了。我就是要跟你说这事，用了你的办法，我真的不再那么爱他了，现在甚至可以说，无感了。后来想想，自己都不知道自己当初喜欢他什么，长相气质学历举止无一符合我标准，我真是鬼迷心窍了这么些年，还心心念念想嫁给他。
小念了然地笑：你原本就是不甘心大于爱，自己蒙蔽了自己的双眼。你不甘心一直见不得光明，你不甘心你觉得比你差的女人都能得到他你却得不到！你不甘心付出了青春却没有结果！你从来都没好好去考虑过，这个人值不值得你爱，如果值得，哪里值得，如果不值得，又有哪些糟点是你不能容忍的！
阿禾说：你可以去开情感门诊了。
小念摇摇头：我才没兴趣管别人的爱情，所有的爱而不得，爱得痛苦却无法放手的关系，其实大多都是不甘心大于爱，不能清醒地跳出那个恋爱中的自己去好好重新认识对方，去分析自己到底要什么样的人和爱情。
4、
爱一个人很容易，不爱一个人，其实也很容易。
在爱得昏天暗地却痛不欲生的时候，逼自己留出一分清醒，开启自己的自我保护极致，把自己因为爱而盲目忽略掉的对方的缺点揪出来，正视它们，再爱，也能打折！
我不是教你不爱，我其实是在教你爱别人之前，先学会爱自己。
