题记：
其实是菜谱。我想以此为题写一个系列，这个系列以早餐为主，今天就是开篇，早上做过的早餐，效果还成，当天就把它记录下来。按照Krall老师的指导，这样带入场景和执行意图就齐了，自然写就的成功率会大大提高。这不，我正在写。下面要做的是不断做早餐，然后写下来，这样完成系列的成功率也会大大提高。
通过做饭怎么可以改变人生？我要给小朋友们做饭，记录下来的是给小朋友们的菜谱，尤其是早餐的菜谱。大概是我预见到小朋友们的早餐，尤其是上学以后的早餐，很可能会被随意对待吧？！现在上学的压力就先不提了，早餐被忽视是很容易发生的事情。算是提前做好准备吧，有了系列菜谱，大概就可以自如应对，不用发愁，照着准备好，做好就行了。另外，既然要做早餐而不是买早餐，那么自己就要早起，恐怕还是长期的差事，这就要执行早睡早起的作息，于是，就要不断考虑怎么更好地安排生活并且不断调整。就是这样的链式反应。
早餐吃什么也挺重要。不知道有没有过这样的研究，学生的早餐和学业水平有什么关联？好，这里有一条尚未证实的猜想。通过更适合的早餐，（另外还有睡眠和运动），学生可以改善体内生化水平，比如血清素，进而增进学习需要的能量水平，提高大脑工作效率。如果长期实验下来有效果，那么就完全可以教授小朋友这样一套调节自己的办法。这就是从他们的早餐中来的呀，适合他们自己。这个系列就是实践。
菜谱记录的内容就是自己起的名字，简述主料配料，简述操作，即可。这些是事实记录，做什么怎么完全凭感觉。然后，后期会对菜谱做些营养方面的研究，再进行修正，好的留下，不好的剔除，但是都做记录。
今天做的是铁板年糕里昂那。里昂那是一种欧式香肠。配的蔬菜有角瓜，蓬蒿菜，杏鲍菇和胡萝卜。使用用来煎肉的厚平底锅就可以，加橄榄油，依次放入，简单拨拉再调味就行。
特点是混合多种蔬菜，菜饭合一，吃起来蛮香。今天获得好评，小朋友说可以去摆摊了，我和她约好以后可以开店做这种早餐，放假时，她过来帮我收银。
