1，感恩昨晚上的好睡眠。上床后，很快就进入了美好的睡眠的状态。特别的好睡。整个晚上睡的特别的沉特别的香。醒来后，真是神清气爽。好幸福啊！谢谢，谢谢，谢谢。
2，感恩早晨起床后，迅速的做好了早餐。甜甜的南瓜，酸萝卜，还有瘦肉，大米饭，鸡蛋，白菜。丰富多彩的食物。充实了身体的能量与营养。好饱足啊！谢谢，谢谢，谢谢。
3，感恩生活，工作，休息一切的顺利幸福。好轻松又好愉快的的分分秒秒。内心是充满了欢喜与轻松。好棒！好美啊的一天。谢谢，谢谢，谢谢。
4，感恩我瘦下来了，又健康的样子。穿衣服特别的好看。走起路来也非常的有英姿飒爽。自己越来越有自己。真是好棒啊！谢谢，谢谢，谢谢。
5，感恩上午的四个小时的时光。每分每秒都是在非常轻又愉快的氛围中度过。很容易的就过来了。好棒啊！好幸福！谢谢，谢谢，谢谢。
6，感恩中午的时候，快速的跑在队伍的前面。并且打菜的时候也是快速的在前面。吃着那香喷喷的饭菜。真是大大的补足了身体能量与营养的需要。好饱足啊！太棒了！谢谢，谢谢，谢谢。
7，感恩今天的大太阳。好温暖啊！好有热度啊！中午的时候，在太阳下晒了好一会儿太阳。真是暖遍了我的全身。好温暖啊！谢谢，谢谢，谢谢。
8，感恩我在车间跟同事们相处的非常的愉快。总是这么和谐又是这么的融洽。我的内心也好满足啊！谢谢，谢谢，谢谢。
9，感恩今天是顺利又美好的一天。很轻松也很愉快。我找到了我自己。我是如此的有价值又是这么的优秀。太棒了了。谢谢，谢谢，谢谢。
10，感恩我觉察能力，醒悟能力得到了很大的提高。时刻察觉自己的内在。感觉自己的内在感觉是非常的棒！太好了。谢谢，谢谢，谢谢。
