【王兴国营养特训班】第5期第9课第7组毕丽萍

营养，就是要我们学会怎样去吃！怎么吃得健康！

学会计算BMI=体重/身高的平方

BMI小于18.5 消瘦

BMI在18.5-23.9 正常

BMI大于24 超重

BMI大于28 肥胖

这是一个很实用的知识，通过计算就知道吃的是不是科学又营养了。

食物能量高低规律：谷薯类能量高、脂肪少，蔬果类能量少，鱼肉蛋能量多，奶类适中，豆制品能量少，坚果类高蛋白高脂肪高能量。

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