我们的安全感从哪里来?

安全感是人类渴望稳定、安全的心理需求，属于一个人的内在精神需求。其内涵是对可能出现的对身体或心理的危险和风险的预感，以及个体在应对事情时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。在马斯洛的需求层次理论中，安全感是人类仅高于生理需求的基层需要，或者说，是人类的第一心理需求。一个人一旦缺乏安全感，其它心理需求则根本无从谈起。那么，人的安全感是从哪里来的呢？为什么很多人会缺乏安全感呢？关于这一点，心理学的不同理论学派分别有各自不同的解释，本文尝试从心理动力学角度进行探讨。

安全感首先来源于人类生物本能的传承

自从生物在地球上产生以来，生物就有了保护自己不受伤害的本能。单细胞生物受到外界刺激，会本能地收缩自己，植物会主动地面向阳光和有营养的地方生长，婴儿一出生便会因不适应环境而大声地哭喊等等，无不说明了这一点。

人类的发展让安全感成为了人的心理本能

只是对于人类来说，由于大脑的发达和人类文明的发展，安全感的内容和层次都和其它生物有所不同。人类的安全除了要防范来自大自然的各种灾害的侵袭，还要花大量精力来防范人类相互之间的伤害。大到国家与国家、军队与军队之间的战争，小至邻里之间、同事之间、陌生人之间的纠纷；严重到一个人剥夺另一个人的生命，轻则侵占他人财产、名誉与其他人生权利。面对这些，人们要采取各种措施来进行防范，以确保自己人身与精神的双重安全得到保障。由此可见，随着人类社会几千年文明的发展，安全感已经从生理本能发展成为人类的心理本能。

个人的安全感，最早来源于婴儿时的依恋关系

英国的精神分析师John Bowlby发现，哺乳动物的幼崽自身没有存活能力，而那些成功获得父母关注的幼崽则比较有机会获得照顾，最终存活下来，所以，幼崽会通过哭泣、尖叫、纠缠等方式，来拒绝和父母的分离——我们人类也是如此。“害怕与父母分离、害怕被父母抛弃”，是进化造成的人类的天性。也就是说，一个人的安全感最早的起源来自于TA婴儿期与父母的关系，这种关系也叫依恋关系。

人类的依恋关系分为三种类型：安全型、矛盾型与回避型

安全型的婴儿在父母离开时会觉得不开心，等父母一回来就开始找父母，并顺利得到父母的安抚；其父母表现为在婴儿身边的、有回应的、给孩子注意力的角色。安全型婴儿通常表现为安全、爱和自信，这种婴儿会比较不拘谨、爱笑、容易和其他人交往。

矛盾型的婴儿在父母离开时会表现得极度抓狂、崩溃，而当父母回来时，却不愿意立刻投入父母的怀抱，表现出一方面想要得到父母安抚，另一方面又想惩罚父母的离开的矛盾表现。其父母表现为无法准确把握婴儿的需求，他们的回应和给孩子的注意力存在着很大的不确定性，存在着时好时坏的情况。矛盾型婴儿通常表现为过于自尊、敏感、谨慎、情绪多变等特点。

回避型的婴儿在父母离开时并不表现出不高兴或有压力，当父母回来时，他们也会主动回避和父母的接触。其父母表现为对孩子的严重忽略和缺乏关注，孩子的需求往往得不到必要的回应，父母完全按自己的意志，而不是按孩子的需求来照看孩子。回避型孩子往往表现为冷漠、退缩、自恋与不合群等特点。

婴儿期的依恋关系特点往往影响到成年后的依恋关系

不同的依恋类型的人，其人格特点和安全感是不一样的，矛盾型与回避型的婴儿，其安全感通常比安全型婴儿更缺乏。更重要的是，一个人婴儿期的这些特点会延续到其成人阶段，直接影响我们成年后的工作、恋爱、婚姻、亲子等关系。也就是说，安全型的婴儿长大成年后，一般表现得更有自信，更能适应环境、与他人交往，对负面情绪有更强的处理能力等特点，而矛盾型和回避型的婴儿在成年后也会在自信心、处理人际关系、控制情绪等方面表现出与其婴儿时相类似的特点。

当然，我们成年后的依恋模式并不是完全保留婴儿期的依恋模式一成不变。随着受教育、人际交往和生活经验的增加，我们已有的依恋模式，会不断被新的经验一点点地更新和改写，尽管最初的依恋模式或多或少还是会在整个一生中都对我们的人际关系产生影响。

一个人的安全感根本上来源于他自己

安全感是一个人对外部环境给自己带来的伤害风险的一种体验。从这个意义上说，确实是外界环境给我们带来了安全的风险和问题。为了解决这些风险与问题，人类投入了无数的资源来解决问题。比如植树造林、修建水坝是对自然灾害的防范，装防盗门和视频监控则是应对人际安全的措施。但对于人类来说，无论怎么努力，人类也不可能消除现实世界中所有的安全风险。所以，人们在安全感的问题上，除了要致力于改变和控制环境之外，还应该努力调整我们的内心以适应环境。如果我们让两个不同的人处在同样的环境中，其关于外界环境的安全感受很有可能是不一样的，这说明一个人的安全感与其内心的状态有关。随着人类居住环境和公共建设的稳定，个体的安全感的外部因素逐渐趋向一致，其决定因素已经从外部环境变成了自己内心的心理与人格特征。只有调整好自己的心理，使自己的人格足够强大，才能有更强大的适应环境的能力，才会有更多的安全感。

人的不安全感来源于对自己的不接纳

从心理动力学来说，一个人的安全感和他对外部世界投注的攻击性有关。当一个人潜意识里对外部世界和他人怀有敌意时，他就会向外投射出他的敌意，外部世界和他人感受到他的敌意后，自然就会有负面能量与情绪的回应，这个人在意识层面就会感受到不安全。而为了应对不安全，这个人就会调动他的心理能量进行防御和攻击。所以，一个缺乏安全感的人往往特别敏感，很容易感受到别人的敌意和他人的攻击。

进一步分析，一个人之所以会产生对他人的敌意，来源于对自己与他人关系的不自信。他不相信自己能与他人建立安全、稳定的关系；他不相信自己配得上与他人发生安全、美好、没有冲突的关系；“我是一个充满缺陷的人，我怎么可能会有这样的人际关系呢？”（这些都是以潜意的形式存在和运行。）在这里，他的依恋关系中的不安全感，很自动地被运用到了与他人的关系当中，其本质是对自己现状的不接纳，是对自我的不接纳。

安全感的缺乏与其他的精神疾疾关联

安全感是人类的基础性精神需求，不安全感是所有神经症的共同人格基础。对安全感的过度关注与缺乏，可能和其他的精神疾病相关。因为安全感的具体内容是人们对事物的不确定性的恐惧和无法控制的失控感。人们为了获得安全感，就会增加对自己行为的控制，以获得确定性，减少失控感。

比如，在人际交往中,对安全感的过度在意,导致对自己行为的过度控制,表现出紧张恐惧和逃避，从而可能产生社交障碍与社交恐惧症；进一步控制自己的心理活动,让自己不再出现坏的念头时,就是强迫症了；当出现不安全感却找不到危险来源的时候，就是焦虑症；当对自身的健康状况极度没有把握的时候，就表现为疑病症；在感到极端不安全并通过各种方法控制都不能成功，却还没有放弃并变本加厉地继续加以控制的时候，就表现为强迫症；控制失败并绝望的时候，就表现为恶劣心境或抑郁症

总之，我们可以采取必要的行为来控制外部世界，以确保我们的安全，但安全感的获得根本上来源于我们的内心。建立在自我接纳基础上的不断成长的人格是我们防范外部风险，拥有安全感的唯一途径。