本周三我们长沙组的讨论从焦虑这个话题开始，其实最近焦虑一直都困扰着我。细读十五六章后，我找到我焦虑形成的原因。

        认知人格心理学家探索了不同的自我概念间的关系，提出了三种不同的自我认知表征，即实际的自我，理想的自我和应该的自我。当实际自我与应该自我之间产生不一致时，将导致紧张，焦虑和内疚感。想想我最近的焦虑，应该都是源自于这种自我不一致吧！

        作为读书会的成员，我认为我应该是勤奋努力，刻苦钻研的。可实际的我却都是临时抱佛脚，周六晚上交流，周六白天才把书拿起来，匆匆忙忙过一遍。这种实际自我与应该自我的不一致，让我觉得自己很差劲，不上进，因而产生了深深的内疚与焦虑。另外在生活方面，我这个年纪的女生大多都结婚生子，我却迟迟没动静，父母一天到晚的念叨，这种应该与实际的不一致又深深的困扰着我。

        而当实际的自我与理想的自我不一致时，会导致失望，灰心，有时还会悲伤。我的皮肤问题是个顽疾，最近脸上好了不少，心里的焦虑也减少了很多。我想每个女孩子都希望自己有张漂亮的脸，白皙光滑。我却不如此，因为我只要我的脸能正常见人就好。因为过敏，脸上要不红，要不肿，要不就是一层痂，还要每天上班，见那么多人。这种实际与理想的差距让我这段时间特别悲伤，而悲伤又引发焦虑。

        从开学到现在，我一直是在焦虑中度过，今天终于找到焦虑背后的心理问题一一自我不一致。那这种焦虑如何缓解呢？我想了一下，是不是说缩小这种自我不一致，焦虑就会少点呢？但是缩小这种自我不一致，你又要做更多的事情，更多的努力，这期间会不会又有新的焦虑产生呢？