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疫情迟迟不结束，百无聊赖， 在家学习、工作效率低！抵制不住诱惑，控制不住自己？ 相信不少人都会有这样的困扰。那么有没有什么办法帮助我们在家里也能更好的投入学习，保持自律呢？
下面我来和大家分享一些关于自律方面的小技巧:
1.干净整洁的环境
想要自律，首先要试着改变凌乱的环境 ，记住能坐着绝对不躺着，一个好的环境是前提。
2. 5分钟法则
告诉自己就做5分钟，5分钟之后你会发现，自己实际上一投入，抵触情绪会消减，这个方法亲测有效。
3.可视化提醒
把自己的计划贴在显眼的地方，可以用便签 。
一项项完成后， 给自己一个奖励。❤
4.放下手机
越看越焦虑， 那就让自己停下来。
5.借助外力 强制执行
让他人监督你。（闺蜜朋友或者父母都可以）
如果做不好就惩罚， 罚钱能帮助你更好的长记性！
最后，保持自律是一个需要长期坚持的过程。想要变得自律，我们还要合理的安排、规划好自己的时间。 希望今天的这些小技巧可以帮到你。
加油，我们期待着，疫情结束的那一天。
我是阿瑶，一个努力成长的95后，如果你喜欢我的文章，欢迎留下你的支持。我和你们一起成长呀。
