你的学习方法是什么？

是否也有过这种体验，读完一本书，刚才那些文字还好像历历在目，但但是等合上书之后，就什么也记不得了，当你刚刚背过一些单词，本来以为记得滚瓜烂熟，没过多久却发现他们就在你的脑海里已经荡然无存。

《认知天性》这本书告诉我们，你所了解的学习方法大部分都是错误的。

《认知天性》由著名的美国认知心理学家亨利·罗迪格和马克.麦克丹尼尔联手故事作家彼得·布朗，三人合作写出了这本诠释学习与记忆工作方式的作品。

本书用生动的案例通过讲故事的方式向我们介绍了11位世界前沿的认知心理学家，经过近十年的科学研究成果，第一次提出了人类认知规律和学习的高效学习方法。

一  元认知错误

从小到大，几乎所有的人，学习方法都是在每次听完老师讲课以后，会第一时间做与讲课内容相关的练习题，并且以做大量的练习题为荣。

这种学习方法带来的好处是考试分数的提高，效果特别显著，所以使我们一直错误的以为，这种方法是立竿见影的一种好方法。

最常见的是运动员在比赛之下的练习，他们常常为了一个动作练习好几天，这种集中式的练习也常常为我们所津津乐道，并且以此来评价一个人是否刻苦，优秀的标准。

但是这本书中却告诉我们，这种集中式的大量练习，以及为了能够达到记忆的效果，反复阅读的做法其实是错误的。因为它只能带给人们短时记忆，而不是长期记忆。

这种练习方法不但浪费时间，而且还容易引起人们的错觉，以为书读的次数越多，越熟练就会记住。练习做得多了，越来越熟练就会进步，其实这种方法仅仅激活了大脑的一个区域，而且随着练习的次数越来越多，大脑接受传递来的暗示之后，会越来越懒惰，因此说集中练习是没有任何作用的。

听我这么一说，你是不是内心开始有疑问了，难道还有更好的方法吗？

书中给了我们具体做法，具有间些性的穿插练习以及多样性的练习，才能够达到长期记忆，因为多样性的练习能够激活大脑的不同区域，充分调动大脑的各个区域联合工作，这样大脑就会更加积极的检索存储的信息，你检索的次数越多，就会获得的信息越多，大脑中的信息被提取的次数越多，越有利于长期记忆。复杂多样的组合练习不但能提高分辨和解析的能力，还有利于形成成长性思维。

接下来就让我们一起走进大脑，看看大脑是如何学习的。

二，学习三步骤

把我们听到或者看到的知识摄入大脑之后，大脑会对这些知识形成一种心理表征，这种心理表征也叫做记忆痕迹，这个过程叫做编码。它就像好比我们摘记的笔记，或者便签上的几句话，是暂时存储在大脑中，属于短期记忆。

把这些心里表症变为长期记忆的强化过程称为巩固。刚获取的新知识并不牢固，知识的含义还没有形成，很容易改变。

大脑对新知识进行识别和稳定记忆痕迹的过程需要几个小时或者数小时。在这个过程中，大脑重新演练或者重放学到的知识，赋予它新的含义，填补知识空白，并且把这些新知识与过去的经验联系起来，与存储在大脑中的长期记忆的其他知识相关联。新旧知识的搭建，巩固了知识的连续性和长期性。

这个过程的就好比我们买了一个新东西，或者家里换了一扇门，得到了一把新钥匙，为了防止新钥匙丢失，我们会把它与以前的其他钥匙放在一起，我们找新钥匙的时候，很快的就能通过想到旧钥匙找到新钥匙，大家知道这样还是不行的，还需要给他配一个钥匙链，当把所有的钥匙，全部串在这个钥匙链上，就很容易找到了。这个钥匙链就是巩固的过程。

想要学到的知识更加牢靠，还需要把这些知识和各种不同的材料联系起来，这样等再回忆的时候，就能够很轻松的回忆起来。这个过程就叫检索。

还拿刚才的钥匙链来举例，有了钥匙链之后就非常牢靠了，但是当我们的钥匙多到一定的程度，该怎么办呢？我们就需要再多增加一个钥匙链，这么多的钥匙，我们该怎么办呢？难道全部带到身上嘛？

并不是这样的，我们只需要带一个钥匙链，然后把其他所有的钥匙都放在一个固定的抽屉里，这个抽屉当然还放有其他物品，当我们找钥匙时假如一时想不起来，可以通过回忆抽屉里已经放了很长时间的其他东西，很快就能找到这些钥匙。

三，如何获得长久记忆？

坎德尔说：“要想获得长久的记忆，大脑在处理接受到的信息时必须足够透彻、深入，要求大脑集中精力，且将该信息与记忆中已经完善的知识联系起来。”

①重新巩固记忆

并不是漫无目的的在短期记忆内简单重复训练，而是用新的方式，重新下载或者重新提取长期记忆中的信息或者技能。

通过回忆强化了检索知识的心理线索和检索路径，也弱化了那些相抵触的检索路径，使学到的知识越来越清晰。被遗忘的知识可以使你快速检索强化记忆线索和路径，从而把知识重新运用起来。

②打造心智模型

把复杂的理论知识和技能融合为一个有意义的整体，就是心智模型。

③举一反三

不同时机，不同情境下，重新对知识进行检索，有利于知识的网络化，网络化结构反过来又使知识更加牢固。

④构建概念学习

把不同的概念放在一起加以区分和辨析，不但提高了辨析和归纳的能力，也使知识更加清晰，明了。

⑤学习迁移

在新环境下灵活运用所学的一种能力。

四，运用助记工具：

宫殿记忆法，数字记忆法，象形记忆法，想象记忆法，联想记忆法等等很多种。

这些方法大都颠覆了我们过去的认知，是一本值得细读的好书。