【幸福2.0第一次周检视会】会议记录

时间：6月17日（周日）6:00-7:00

地址：YY23030900 班会频道，密码：666666

承办小组：第9,10组

主题： 《高能要事、吃青蛙》

主持人：兜兜+ 宋涤生

时间大臣：梁玲珠

记录大臣：陈薇

排麦大臣：罗姜辉 

文字推送：孙薇薇

录音大臣：赵明

一、主持人开场介绍（2分钟）

老宋：时间马上快到6:00，我们的早会马上就要开始了，请各位做好准备，亲爱的教练班主任

兜兜：幸福2.0全体伙伴们

合：大家早上好！

老宋：我是今天的主持人老宋，

兜兜：我是今天的主持人兜兜

老宋：今天真是个特别的日子，一年一度的父亲节，一个值得我们去感恩的日子，又是我们幸福2.0的第一次班会。

兜兜：是呀，老宋，这个日子太有纪念意义了，父爱如山，高大而巍峨，父爱如天，粗矿而深远，父爱如河，细长而源源，我早就无比期待今天的到来，借着今天的这个美好而特别的日子，让我们手捧所有祝福，撒向天下所有的父亲

合：祝福他们节日快乐，健康长寿，幸福永远！

二、班委各部门代表发言（每人2分钟）

1.班长部 涂菲

亲爱的幸福班2.0的家人们，大家早上好，我叫涂菲，坐标成都，我的三个标签是，易效能时间管理践行者，终身学习者和单亲妈妈，本周是践行的第二周，各部门各小组都已进入正轨。 从本周各会议可以看到，高能要事吃青蛙，做得越来越好，大家经过本周学习各大臣的角色，知道了各个大臣具体负责的事情。在组织会议上方向更清晰。每个大臣在对接自己负责的那一块的时候，有方向，有时间节点更高效。从而也体现出跟一群志同道合的人共同完成一件事情更专注更高效。

就个人而言，高能要事吃青蛙，就没有那么容易，通过这周小组会，班委会的反应情况来看。了解到还是有些伙伴吃不了那三只青蛙。当然，这里面也包括我。 因为在生活中，我们会遇到各种各样的人和事。所以在这种情况下，我们就要找出那只最丑的青蛙来吃，并且，把难的事情给他分解，一步一步的，来吃掉那只最丑的青蛙。这样一来，把最难吃的那个青蛙干掉之后一天也就，没什么大不了的了，整个一天也会很轻松，很愉悦。

在这里感恩九组和十组，各大臣为这次班会组织付出。感恩大家，分享完毕，谢谢！

2.秘书处 阿楠

大家好，我是阿楠，目前坐标山东烟台

三个标签分别是

90后新零售创业导师 针灸理疗师 易效能时间管理践行者

今天我代表秘书处发言，首先汇报一下上周及本周秘书处工作，第一周102人全员打卡，完成时间从8点到七点半再到7点到六点半，越来越高效！第二周就是6.11到6.16截止到昨天，晨间日记全部打卡，除周一七组一位学员7：02打卡，其他学员全部7点前完成！目前总积分竞争非常激烈。

2.3.4,8.9.10六个小组并列第一，1.5.6.7需要加油

秘书处工作非常重要，关乎每位小组荣誉，秘书处和纪委们搭档非常默契，更离不开各位组长的支持！纪委部每天下午2点前分数汇总后秘书处再核对整理，非常顺畅，针对柱状图表格秘书处也继续突破，争取给大家更直观的视觉体验！

从最开始各种不熟练到数据信息的核实，一步步变得越来越好，我个人也从中更加能体会到团队每一位角色的重要性，齐心协力才能完成更快更好！

秘书处，总结汇报完毕，谢谢大家聆听！

3.学习部 李丽妙

幸福2.0的小伙伴们，大家早上！

我是12号学员李丽妙。坐标:石家庄。

首先感谢学习部的小伙伴们给了我这个机会，由我代表学习部在这次班会中发。

接下来我就简单的介绍一下自己。

1、一个六岁阳光暖男的宝妈。

2、一位专业茶艺人，从事茶叶学习经营培训15年有余。

3、时间管理践行者，樊登读书会会。

我的90天目标是:养成早睡早起的习惯，养成每天运动的习惯，养成写晨间日记的习惯。把这些好的习惯合理地融入到生活的方方面面。

自从进入时间管理幸福2.0阶段。我时常感受到幸福的学习、幸福的进步、幸福的交流带来的满满的正能量。每天在写晨间日记的时候，都会认真的安排自己一天的要事，并确保每天的要事都可以完成。当每天清晨打开印象笔记写晨间日记的时候，都会细细的回顾自己昨天的要事，完成的情况，并乐在其中。现在我很期待每天清晨的三分钟，因为这三分钟是让我把现实和梦想结合起来，给我的生活带来快乐的三分钟。是连接的我的过去和未来的三分钟。现在我每天碎片时间都会翻阅晨间日记。不断的改进和完善自己的不足。开心和快乐的完善着自己。工作和学习中提升着自己。

4.纪委部 蔡冬军

大家好，我叫蔡冬军，坐标：美丽的台州，有三个标签第一个专业生产磁铁达人，第二个有两个可爱孩子的宝爸，第三个时间管理践行者。正如叶武滨老师所说的一次只做一件事，请利用蕃茄钟工作法的原理，只要一次养成一个习惯，在1.0的时候，我只养成了一个早起的习惯。

刚刚进入2.0的时候，觉得事情特别多，又乱又比较忙，而且有点儿还很繁琐。那我就放回心态，从简单的事情做，听话照做，用心执行就0K了！在上周周检视上，天哥教练简明厄要讲早起写晨间日记和好处，借晨间日记来实现梦想及七大作战法，通过学习晨间日记的奇迹，让我有个全新的认识，进入2.0时间管理，我又给自己定了一个目标就是在1.0基础上，增加写晨间日记，阅读和运动的目标，运动能产生多贝胺，德鲁克管理大师说：时间管理就是精力管理。

如何写好晨间日记，管理好时间，养成习惯，做高能要事，要事优先原则。在充满正能量小卓班主任的带领下，还有优秀的班委们一起努力下，从一开始出现这样那样的问题，经过一二周的调整，反思与总结，开启幸福大门，现在所有的学员都在7点前全部通过写晨间日记和打卡，我们从比较繁琐的工作到现在点点就能高效地完成任务。

时间管理2.0践行以来，深深感受到，越分享越收获，越付出越收获，人人为我，我为人人，易效能是一个系统，一个平台，我们都浸泡在学习，践行，成长中。我坚信一个人可以走得很快，一群人可以走得更远。感恩感谢天哥教练，小卓等班主任，各个班委们及所有学员们，预见方能遇见，我的演讲为毕！

5.宣传部 石宏彪

大家好，石宏彪，33岁，代表宣传部发言。首先感谢老师们对宣传部众小白的悉心教导。今日的宣传部远非当初一群小白围着一张梦想的白纸瞎自信。我们的海报，视频，已初入门厅，部门工作逐渐有序开展。我们部长和各副部长为之努力付出了很多，收获更是颇丰。我们的口号就是：烂开始，好发展，先模仿，再创造！有句俗话说得好，文武第一武无第二，文案这个东西一向众口难调，所以欢迎大家每次看完海报后对海报做些点评，让我们不断总结，不断进步。相信我们会为大家提供越来越好看的海报和视频！谢谢大家。

三、线下代表发言（每人5分钟）

1. 三组 严筠砚

各位亲爱的2.0的同学们早上好!我是来自三组宁波的严筠砚，三个标签是:1、室内装饰工程师2、我是互联网的创客3、我是一个15岁孩子的妈妈，更是一个终身学习者。

我感觉我是一个比较缺乏安全感的人，所以说一直在追求，财务自由，心灵自由生活方式。那也很有幸认识了易效能,再次感谢杨欢把我引进1.0,我觉得这就是吸引力法则吧。那经过了从1.0到2.0，让我学到了很多，从每天晚上晚睡，早上起不来的状态，经过两轮以后，现在已经完全适应了早上早起，晨间日记，运动，说起运动的我也是很有感触，因为原来我是根本可以说是不会跑步的一个人，就像叶老师说以前跑步基本不及格的，但是呢，自从第一次1.0教怎么跑步的方法以后，基本上隔三差五的去跑步，每次跑3-4公里一点没问题，这次我在杭州跟着叶老师一起去跑五公里，我一分钟都没有停下来过，坚持到了最后，应该说是非常喜欢的，跑到了最后，而且越跑越轻松，从来没想过我能一下子跑到五公里真的很神奇，相信的力量非常强大。这次为什么会想着去线下呢？因为我觉得现下的场域会更广，面对面交流更轻松。第二个呢，我觉得有些问题一直都没有解决，就是有关于软件这块的问题一直没有解决，那也很庆幸自己有这个选择，去了杭州，跟叶老师面对面的学习，我觉得叶老师最强大的是他教的都是他体验过的不断叠代的结果呈现给我们。把他所有体验过的东西都变成清单，变成我们可以借鉴学习的方案。利用omnifocus从例清单到收件箱，从单件事件及项目安排来清空收件箱到日历到情景，来让我们跟据自己的最高空去安排自己的青蛙，一个个把它吃掉，我们的梦想会在预定的时间实现。借用叶老师的一句话一颗永不放弃的心比钻石还珍贵。不要停在困难里，不要纠结在别人的错误与不作为里。做好所有的准备，随机应变，创造可能。所以我准备好了，同学们你们准备好了吗？大家一起来实现我们的梦想。想好你们的未来，想过什么样的生活，想好了就按照叶老师的这个方法，一步一步实践下去。我们学过2.0的，去线下学很有必要，收获非常大，个人觉得，有很多东西，我们想的和叶老师呈现的有很多地方都不一样，所以，大家理清下思路，自己为什么要来学2.0，想学到什么？根据自己的选择去判断。我相信我们这里所有的人一定能变成你想的那个人，我们一起加油吧。

2.七组 杨丽平

大家好，我是台州椒江的杨丽平，我的三个标签是：80后宝妈，办公室文员，卓越父母学习者和践行者。

我加入时间管理呢，是从我换岗位后的几个月开始。我先从我第一个职业反思开始。

我原来从事的是中学计算机基础教学，在前七年基本上是凌晨睡，第二天混沌中度过的，如此反复过了七年。事业上自己认为没有特别的长进。除了每年去迎接不同的学生，三年或者两年一换。在教师生涯的最后三年了，我遇到了人生中的第一个贵人，后来一个接一下，我也是不断努力，参加了很多的课堂教学比赛，也赢得了一些荣誉。作为一个计算机老师，教学不单单是我的工作，我身兼数职，排考场、布置试场、成绩分析、录制上课视频、帮老师们修电脑、剪辑音频、视频，管理学生学籍。即使做这么多事，除了自己帮助别人时学习了一些新知识新技能外，真的没有成就感，而后面的三年，我在自己主要的工作领域付出了很多，往往为了磨一节课，备课好了请人指导，上了好几遍改了好几遍。我在三年中迅速成长为全区同行中有名的教师，现在进入时间管理才反思到，作为老师，把上课这件要事做好，才是最大的成功，才有自我成就感。如《吃掉那只青蛙》里所写：你应该经常问问自己：“精通哪一种技能将对我的职业生涯产生最长远的积极影响？”找到问题的答案，通过日复一日的努力来掌握这些能力和技巧。克服拖延的最好办法就是成为在工作上数一数二的人物。

如今我换了工作岗位，同样的，结合易效能的专注吃青蛙，我针对新的工作内容，精力集中在自己薄弱的项目，写作上，今年3月、4月，经过刻意练习，从原来被领导催着，被领导批评到现在基本没有批评，并得到领导的称赞，同事的一致点赞，再一次印证，人生不在于做多少事，在于做好自己的关键领域。我的分享到这里，感谢大家的聆听。

四、天哥主题分享(12分钟）

大家早上好

有同学私信问我，说不理解什么是“高能完事”

高能要事，顾名思义就是在自己高精力，高能量状态下做最重要的事儿，

我们身边经常有这样的人，一天忙的要死，一生却碌碌无为！叶老师在时间管理进阶十周训练课里提到了这样的十类人，一天忙忙碌碌，事业却并没有蒸蒸日上

除了这十类人之外，我觉得大部分人是，每天很忙，但做的事情都不是自己工作和事业中的要事儿，而是些对自己达成目标没有太大帮助小事儿，世界上有一种最糟糕的时间使用方式:把毫无意义的事情，做得非常圆满！

想要人生更精彩，就要学会要事第一！

大家请记住一句话：人生不在于做多少事，而是要把最重要的事儿，做心做，专注做，做到极致！

美国有一句谚语：如果早晨起来。你的第一件事情。是吃掉一只活青蛙，你就会欣喜的发现，在这一天接下来的时间里，没有什么比这更糟糕的事情了。青蛙就是对你来说 就是最艰巨，最重要的事情，

还有一句谚语：如果你必须吃掉两个青蛙，那么要先吃，那只长得更丑的

最丑的青蛙也就是最重要的事情！

《高效能人士的七个习惯》书中的第三个习惯就是：要事第一，其实作者史蒂芬柯维还专门写了一本书就叫《要事第一》

为什么时间管理的泰斗级人物都提倡，要事第一呢？

在吃掉这只青蛙这本书里面提到80/20法则

虽然是经济学家帕累托发现的这一现象，实际上所有的经济活动都遵循着这一法则。比如，该法则指出，在一个人的活动中，20%的重要活动贡献80%的成果；在一家企业中，20%的重要客户贡献80%的销售额，20%的重要产品和服务能赚取80%的利润，20%的重要任务产生80%的价值，等等。

照此推断，如果你列出的计划中包括10个要完成的项目，那么其中主要的两个项目产生的总价值，会比其他8个项目产生的总价值高出5～10倍，也可能更多。将80/20法则用于你的所有任务：你的所有任务中，其中有20%的任务能产生80%的结果。因此，尽量把你的精力集中在那20%重要的事情上

要事第一是如此的重要啊！

下面谈谈“高能”，就是我们高能量，高精力的状态时候。什么时候我们精力最旺盛呢？如果从时间上来说我们通过一夜睡眠休整，早起后的几个小时是精力相对旺盛的。饮食，运动和冥想后也会提高我们的精力水平，在《自控力》这本书里面提到的是我们一个人早上自控力最强，然后随着时间的推移逐渐减弱。这就能够解释为什么很多人，习惯把工作推到晚上，结果晚上又没有能力把它做下去，然后再告诉自己明天做吧，然后明天又没做，日复一日的循环。这就是拖延症产生的一个非常重要的原因，因为晚上我们的精力很差，自控力也很差，做事情的能力自然就会下降，我们懂得了这个道理，就应该把最重要的工作和任务，我们每天的青蛙，放在早上和上午这段时间去做，而且还要先做最困难最有挑战的那件事儿，因为很多人做事的习惯都是喜欢先做简单的，后做复杂的，等到简单的事情做完了，精力也不高了，你再去做有挑战的事情，就会觉得很吃力，会有想放弃和拖延的想法。

  不知道你有没有这样体会，当你在上午午饭前时都把自己全天的事件完成了，你会感觉到非常爽，会很有成就感，心情也很愉悦，因为无论你完成一项任务的大小、重要程度如何，你完成它的时候，一定会感到精力充沛、热情高涨，内心充满了自豪感。你完成的工作越重要，你会越满足、越自信，会对自己和所处的世界充满成就感。

  一项重要任务的完成，会使你的大脑中释放出内啡肽，内啡肽的产生会带给你一种很“high”的感觉。伴随着完成一项工作而释放出来的这种物质，你会更加积极、有风度、自信、富有创造力。

  一个人成就的大小取决于他做事情的习惯。分清轻重缓急、克服拖延、先处理最重要的事情，是一种身心相互协调的技能。要想培养这一技能，可以通过实践来学习，然后不断地重复，直至它在你的潜意识中深深地刻下烙印，并成为你永久行为的一部分。一旦让行为变成习惯，做起来就自然而然、轻而易举。

希望我们2.0同学都能养成“高能要事”习惯，在这种习惯的带动下，你的人生一定会更加精彩！要事第一，人生精彩！

五、小组代表发言（每人2分钟，共14分钟）

1.八组 王彦华

幸福2.0的小伙伴们，大家早上好，我是内蒙古通辽市的王彦华，我的三个标签是：

1事业单位文职

2传统文化学习者

3家庭教育践行者

今天很荣幸 能有这样的机会 跟大家分享，这学期我们在小卓老师的带领下，一起进入2.0班级学习，第一课就教了我们晨间日记模板的和如何应用，满满干货，很感慨我虽然早在两年前就下载了印象笔记，但是一直没用明白，感谢教会我的海涛[抱拳]小伙伴，然后又在众多班委的带领下，读了《晨间日记的奇迹》，感觉特别好，这本书让我们的生活有条理 有反思 有计划 有目的了，书中倡导我们每天都在早上写晨间日记，这个时间很安静，头脑清晰，可以跟自己在一起，可以静下心来问问自己，我到底想要过什么样的人生，我的梦想是什么，有了目标就有了前进的方向，我们自己精心写出每天的三只青蛙，然后一定要第一时间完成，这样我们的生活就不再焦虑，生活就更有幸福感。

2.一组 李婷

亲爱的伙伴们，大家早上好，也祝大家父亲节快乐。我是一组的组长李婷，坐标贵阳，我的三个标签是，一金融系统的工作者，二两个孩子的妈妈和一个孩子的监护人，三是时间管理的学习者和践行者。今天的分享主题是高能要事，吃青蛙。这对我来说真的是一个很大挑战，因为现在理论学习中，实践才刚起步，理论与实践还没有做到很好的结合，想着没有开始就没有结果，就来了，我就给大家分享一下，我的学习记录吧!如何高效能吃那只青蛙？吃青蛙前，我们要有详细的计划，为什么要有详细的计划呢？因为计划就是分解青蛙的开始，将事情分解为一个个具体的步骤，分解之后，再不想做的事情也可以开始第一步。其次是物质准备，提前喝水，上厕所等，把过程中可能需要的资料都放在伸手就可以拿到的地方。工作区越干净，越整洁，就越容易开始和坚持下去。接着就是心态准备，给自己积极的心理暗示，不断告诉自己，我能做到，我能完成任务。最后就是时间准备了，尽可能的，找到大块时间，或者安排在特定的时间段。这几步做完后就要开始吃青蛙。开始吃青蛙时，说干就干立即行动，想一切办法，让自己全力以赴达到目标。有三个方法可以使用。一给自己动力，二自我施压，三全力以赴，吃青蛙后，要总结反思，可以以天、周或月为单位，把投入的时间和对应的效果列出来进行比较，摸索出自己工作的规律，什么时候做什么事情效率最高，知道自己每天什么时候状态最好，然后利用这些时间来处理最重要，最具有挑战性的工作。吃掉那只青蛙，我还在路上，我的分享结束，谢谢大家的聆听，感恩遇见。

3.二组 林香云

大家好  我是林香云  坐标:台州

三个标签分别是:

1.70后自由创业者

2.终身学习者

3.易效能践行者

今天我代表幸福2.0二组发言，首先汇报一下上周情况。

a.恭喜我们组有两次早起排名第一。

b.组内同学从五点到七点之前全部打卡。晨间笔记全部做好，组内文字分享达到七人以上。组会全体参与积极分享

c.特别是刘燕芳，包晓洁分享《非暴力沟通》与《好好学习》，好书推荐大家一起共读值得嘉许

总结:一个小集体需要大家一起努力，相互支持，相互鼓励。积极付出.主动参与。多分享心得。人心齐泰山移。

总结为毕，谢谢大家聆听，我是二组13号林香云。一起努力一起进步，感恩遇见。

4.四组 阿楠

哈喽，我又来了，阿楠坐标山东烟台，标签90后新零售创业导师 针灸理疗师 易效能时间管理践行者，很感谢本次分享的机会、也是本周四组轮值组长、关于上一周践行成果，分享是高能要事和吃青蛙，我觉得晨间日记对我影响非常大，早起的习惯我相信大家养成习惯了，那么写完晨间日记之后也不再觉得一天很迷茫或者很忙乱了，因为很清晰的分清楚了轻重缓急，但是遇到的问题上不知道大家写晨间日记大感受，我在写的时候总感觉三只青蛙写不完，要干的事情太多啦，还有对于完不成的青蛙大家是怎么进行下一步处理的，期待教练的解答！

5.九组 李文婷

各位亲爱的幸福2.0伙伴们：

大家早上好！也祝群里的父亲们节日快乐！

我叫李文婷，来自美丽的五大淡水湖的巢湖，我的三个标签是1.我是一名广告人。

2.我是时间管理践行者。3.我是一个男孩的宝妈。

2.0我的目标是

养成朝五晚十的作息习惯。

每月跑步累计超过30公里。

吃营养健康早餐，高效管理时间，让生活不再忙忙碌碌。

下面我来说一下加入幸福2.0时间管理的感想吧

2018年4月份我生病了，退出了当时参加的天使2.0班，在之前的2个多月的时间里，养成了一些好习惯，后来在家修养的一个月时间里，自我放松了，好的习惯还没有固定成型，所以又被打回原形了。我觉得好的习惯是要不断加强巩固，不断重复，所以后来我和天哥说明了情况，小卓班主任带我进入了幸福2.0班。

这次的班级无论是从班干部还是组员，正能量满满的，尤其是我分到的第九组，组长和组员每个都是那么的优秀，虽然我经历过了一次2.0，但是某些方面还是不如他们，他们都是我学习的榜样。

我是一名广告人，事情琐碎凌乱，基本上每天忙不重要紧急的事情，所以每天忙忙碌碌的，经历过了一次2.0，可能我自己努力不够，进步还是不大，所以我有点纠结，不知道应该如何是好。跟着一群有理想，有目标，有追求的人，我觉得非常惭愧，他们进步那么大，看着他们每周都有蜕变，我都有点拉小组后腿了。

我不想找任何借口，希望走完这90天，不管是身体健康方面，还是读书学习、分享话题、积极发言，轮值组长以及主持组会，我会积极主动，先完成再完美，在过程中找问题。越努力越幸运，既然选择了易效能的平台，我要更加努力，相信我也会遇见更好的自己。

我的分享完毕，谢谢大家！

6.五组 汪虹

各位亲爱的幸福2.0伙伴们：

大家早上好！

我叫汪虹，来自美丽的浙江台州，我的三个标签是1.一个15岁男孩的妈妈2.卓越父母学习践行者3.简单快乐生活追求者

下面我来说一下加入幸福2.0时间管理的感想吧

当初我是抱着试试看的态度去参加竞选组长，结果真的被选上了。我不知道组长是干什么的，内心有点忐忑。刚开始真的是很慌乱，现在基本上算是稳定下来了。进入幸福2.0将近过去了半个月的时间，收获还是有的。

1、 以前的我生活工作都没有规律，时间上相对自由，有时会被每天的琐事烦恼，不知从何下手，无聊的时候也很无聊，心里就会觉得不踏实。而现在我每天早上都能准时醒来写晨间日记打卡，理清该做的三只青蛙，每次完成后都会有一种成就感。生活过得也充实了许多，觉得要学习的东西太多了。我觉得事情去做，不要去想，因为做的都是事情，想的都是问题。

2、 我学会了简单使用很多软件，如YY，印象笔记、拼贴趣、初页等等。上回做了个全组人员的三个标签及90天目标的视频相册，还算是比较有成就感吧，让我内心都得到了很好的锻炼。

3、 开会讲话，无论是在线上还是线下，对我来说都是很恐惧的，来到幸福2.0，我竟然也会在那么多人面前讲话了，觉得自己又进步了！

我的分享完毕，谢谢大家！

7.十组 阮俊然

哈喽，各位伙伴们大家上午好，真诚的友谊来自简单的自我介绍，我叫阮俊然，我的三个标签:

☞易效能学习者

☞地下工作者(在地铁上班)

☞演讲与运动终身达人爱好者

坐标:美丽的英雄城江西南昌

首先，我很荣幸，也很欣慰能代替十组分享。

第一:通过这段时间用印象笔记写3只青蛙，发现有太多事情要做，还是怎样做都做不完！但是做事效率比以前提高了好多！

第二:每天早上在我不用下夜班时，我都会坚持锻炼，跑步，让自己的身体更健康，我也是为了可以参加下次马拉松跑全马而作准备。

祝大家父亲节快乐，也祝大家端午节快乐。

谢谢大家聆听。

六、班主任助理总结（2分钟）

大家好，我是徐锋，现在的坐标广州，我的三个标签：一个五岁女儿的爸爸，互联网技术管理，基督徒。

我分享的主题是：读书之后怎么写？

俗话说：“好记性不如烂笔头。”俄国的文学家托尔斯泰要求自己：身边永远带着铅笔和笔记本。而我们带着手机，装着印象笔记，纸笔就都解决了。

读书分享一般包括读后感和读书笔记。

读后感：

读后感的意思就说读了一本书，一篇文章，一段话，或几句名言后，把具体的感受和得到的启示写成的文章，这就称之为读后感。读后感的文体就是一种议论文。

读后感的格式：

第一段：把书里面的一些主要的内容，加以概括，作者写了些什么，想表达些什么。

第二段：选择一个其中比较重要的点，也可以是自己认为感兴趣的一些地方，把它表达出来，切记是要用自己的语言，最好不要摘抄。比如说我觉得那些地方写得好，哪些地方有隐含的意思，我有什么样的看法。

第三段：联系自己实际的生活，把书里的和生活中的结合起来，抒发下真情的实感，生活中怎么样，我觉得怎么样，我学到了些什么。

做到以上3点，就是一篇读后感。

读书笔记：

目的：一来深入理解、牢固掌握所学到的知识，二来积累学习资料，以备不时之需。

最简单的一种做读书笔记的方法是“摘抄法”。

所谓摘抄就是读一本书、一篇文章，把其中的一些好的句子和段落摘下来，抄在本子上或卡片上。供日后熟读、背诵和运用。

除此之外，常用的形式有：提纲式、仿写式、评论式、心得式、存疑式、简缩式。我们期望的是摘录式+心得式。

心得式——为了记下自己感受最深的内容，记下读了什么书，书中哪些内容自己感受最深，联系实际，写出自己的感受。

读书分享也是高能要事

我的分享完毕！谢谢！

七、班主任总结（3分钟）

亲爱的小伙伴们，大家早上好，首先非常感恩这次主持会议的所有的小伙伴们，大家的辛勤付出，你们辛苦了，这次会议举办的非常成功。

首先我来回答几个问题

1.有人说自己可能和别人比还有很多距离，但是我就想告诉你的事，自己和自己比，今天和昨天比，明天只和今天比，水滴石穿，不是水的力量，是坚持的力量，我们大家只需要自己和自己比。

2.吃青蛙的问题，青蛙如果有六个，设置最重要的三个，先吃完最重的情况，然后再处理一些不重要的事情。

3.有很多同学反映班委会议比较多，班委会议多，这也是暂时的。我们会从这个复杂的过程中理出一个非常简单的过程，第二个月的时候会从这个复杂的过程中理出一个非常简单的过程，任何事情都是从繁到简执行的过程，我相信这个过程不会太长，就像我们刚开始的一个小组，还有大家各种各样的理论，到现在已经有一个非常清晰的梳理。所有的过程我都经历过，所以我相信大家，困难只是暂时的。会议会越来越少，我们会越来越好。

4.信息太多怎么处理？如果是重要的事情，小组可以接龙，比如说读书笔记接龙，比如说你如果参加什么会议记录参加的，知道了，我们就会关注，只关注那几个没有接龙的，也电话联系，有重要事情发信息，可以做一个规定我们发的那个信息不需要马上回复，因为大家高精力是吃青蛙，我们可以有一个规定，比如说你发的信息，我一天之内回复都可以，重要的可以马上电话。

我线下课程学到的最重要的，就是说关于做一件事情，你一定要做出三步骤：

1.要不要做2.做好会有什么成果3.下一步的行动是什么？

这样具体分解，我们才能把事情做的越来越完美。

八、主持人总结（2分钟）

兜兜：感恩天哥为我们分享高能要事，吃青蛙，感恩班主任的带领，感恩各位伙伴的分享，感恩全体伙伴的参与，前面两周的践行，我们的高能要事，吃青蛙的习惯大家都坚持得不错，也逐步养成了晨间日记的习惯，通过阅读《晨间日记的奇迹》这本书收获了对我们有帮助的一些写晨间日记的方法，

九、答疑解惑自由发言（3分钟）

问：听课做笔记慢，该怎么做笔记更好？

答：不需要把每句话记下来，只记住重要观点。

问：青蛙吃不完怎么办？

答：青蛙分解成自己心甘情愿做的。做不到的，不要把它写出来，写出来就要做到。青蛙太多，可以找出最重要的。青蛙可以删除，可以委托别人做，或者马上去做。

问: 收听YY，锁屏自动关掉，怎么办？

答：新的安卓系统的安全机制，如果锁屏以后，会自动从后台删除，没有办法。