泽宇读书会
在《感谢不完美得自己》中有一个关于许哲德案例。
许哲不会同人交往，她只同一个人交往，之前母亲，然后是前女友，最后是妻子，他觉得自己非常孤独，想要成为一个善于社交得人，后来他也做到了，通过几天的时间，他一度成为那样的完美男人。气质上有十足的雄性魅力，同时对别人又有高度的共情能力，可以凭直觉，清晰地捕捉到别人的感受与需求。并且，他可以自如地选择，或者满足别人，或者拒绝别人，或者支配别人，或者顺应形势……都是完全从自己的感受出发。有意思的是，不管他怎么做，他都会得到别人的尊重。
但这完美的几天，让他体验到了天堂般的感觉，但更衬托出，他生命的其他时间，那些感觉是多么糟糕。这种落差尤其加重了他的痛苦：既然自己明明可以活出那么完美的感觉，却为何偏偏坠入地狱般的感觉而不能自拔？
所以，他绝对不想要那种每时每刻都在袭击他的痛苦，而期待远离，并进入一种完美的状态。
他一直不想接受自己真实的样子，那样孤独、那样自卑、在人际关系中那样笨拙，于是渴望成为相反的、完美的样子。那份完美，其实是表演给别人看的，想让别人说，这个人真不错！
可是，即便真的呈现了一个完美的外在，也只能是骗骗别人而已。
他用了10年的时间来做心里治疗，后来他在看电视的时候看到了这一句话，你骗的的了别人，但你骗不了你自己。之后他突然觉醒，长达10年的咨询，他一直在找真正的自己，这句话起到了决定性的作用，他开始接纳自己。
这本书中的故事，让我想起来《遇到未知的自己》里面的这句话，外面的世界没有别人只有你自己。
任何时候我们都要认清自己的内心，而不是一直关注别人。在《如何控制负面情绪》这本书中也提到，如果一个人只是关注别人对自己的评价，一直在想和别人比较，你会一直在自己的负面情绪中不能自拔，更能引起自己发生一些疾病。像这本书中的许哲就是因为负面情绪产生疾病了。然后又因为自己开始接纳自己然后心情愉悦起来，我相信大家有时侯也会陷入情绪.
即使我读了很多关于身心灵方面的书籍，我也会陷入情绪中，会否定自己，在意别人对我的评价。
当我们在否定自己的时候，我发现我会一直批判别人，看家里人不顺眼，做的饭味道也不香，其实，一切都是自己的原因，因为看到别人对自己的不认可，引发的一系列问题。如果我在收到别人对的一些建议时，别人明明是好心提醒，而我就陷入了自己否定中。然后整天闷闷不乐，因为我不能让自己不完美，我不允许别人对我的否定。
其实这样长此以往，我觉的我需要去看心里医生了，好在我一直在寻找真我的这条道路上，我知道这是我的小我在否定。
真正的自己不会去评判，然后我就会调整心态，因为别人提醒我，是为了我更好的进步，我要接受这件事实，调整好自己的心态，瞬间觉得轻松了好多.心里的雾霾也散去了。
从现在开始接纳不完美的自己，不要只是说说而已，今天你做到么？
