生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1.今天早上出门在公交车上，我坐在最后面一排的正中间的位置上，当车开始颠簸，遇小斜坡往前倾时，觉察到我内心的恐惧。担心，害怕被甩到前面或摔倒，手不自觉的会紧紧抓住座椅下方。看到自己面对不稳当，认为不安全的事发生时的害怕与恐惧。当我看到这一切时，放松自己，松开双手，坐在椅子上体验这种前后摇摆晃动，前倾的感觉，完全没有了害怕与恐惧。看到了自己念与念的不同，带来的不同呈现。感恩这一切的发生让我面对同一件事，有了两种不同的体验。
2.今天晚上回到家，看到父子俩坐在餐桌前聊的很开心，听到儿子敞开心扉的聊自己最近的打算，今年的目标和5年内自己的目标。儿子还讲了最近自己内心的不平静带给自己怎样的思考，是在一问一答中不断的让自己清晰。看到了儿子思路的清晰，意识的创化。真正的看到这几年在学习成长的环境中，潜移默化中种子已在儿子的心中种下，现在只需静待花开就好了。
3.晚上写完福苗简书，插入图片，看到图片插入在了文字中间，想重新编辑，没有保存，退出后发现写的简书没有了。觉察到自己内心很平静，有个念头是看来是要锻炼我的记忆能力啊！哈哈！感恩这一切的发生支持我成长。
图片发自简书App
