今天好烦躁，不停的拿手机，耍电脑，不过最终还是没有玩游戏。心情很烦躁，看样子成瘾后真的很难戒掉，后来转移注意力，跑去刷锅刷油烟机。刷锅、刷油烟机立马就变得干净，让我心情十分的舒畅，这就是及时反馈的效果，游戏和色情其实和这个是一个道理，就是不停的刺激我的大脑，不停的提高我的多巴胺，就像碗里的水，满了就会溢出来，漏出来，最终控制不住自己，释放后又会重新循环，再次往碗里放水，除非最终不去做这件事情才行。
成瘾的探索与自我治疗-2
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