在时间面前，人人都是平等的。那么如何在有限的时间创造无限的价值？在《晨间日记的奇迹》中，佐藤传在日本用“创造奇迹的晨间三分钟”引发的革命性的习惯热潮。
为什么要写晨间日记？
大部分人都或多或少的尝试过写日记，不过写出来的日记要么是记录当天发现的事件，如同流水账一般的工作日志；要么记录当天的激烈情绪，过一段时间来看日记，都无法明白自己为什么开心或者难过？不知道是那天发生了什么事情。
晨间日记和夜晚日记的不同之处：1.“晨间日记”是记录“过去日记”和“未来日记”的结合，它可以对前天发生的经验和智慧进行记录，并且对今天应做之事进行计划；“夜晚日记”主要记录当天的事件或情绪。2.“晨间日记”是对自己心灵的解剖，隔了一夜后，种种激烈的情绪都平复下来了，能够冷静的看待问题并解决问题，带给人一种正面、积极的影响；“夜晚日记”的记录总是会被情绪掌控，很容易陷入负面情绪中，将日记写成“后悔日记”或“反省日记”。
写晨间日记有什么好处？
晨间日记可以更好规划自己的人生
1. 可以做好一天的准备（计划性）
2.可以正确的地写出昨天所发生的事情（效率性/忠实性）
3.冷静思考前一天的事，可以中立地看待事情（中立性）
4.对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由的个人时间，不会让写日记的习惯中断（持续性）
5.可以将过去宝贵的经验或回忆运用在当天（灵活运用性）
灵感来源于生活，我们每天写日记可以锻炼我们的写作能力，让我们能够清晰的表达自己的意见，有源源不断的灵感。写“晨间日记”是写给自己的，相当于和自己对话，使自己更加了解自己。
怎样才能坚持写晨间日记？
刚开始写“晨间日记”的前七天，只写好事，想好事。一开始写“晨间日记”可能不知道写什么，那么可以写一些好事，让正面、积极的情绪包围自己，写“晨间日记”也会变成一件能使人开心的事，变得不再抗拒。
写“晨间日记”只写“真心话”。“晨间日记”也是一本“灵魂日记”，我们在早上可以更加接近自己的心灵，写“晨间日记”可以把自己心里的真实感受更真实的告诉自己，与自己的心交流。
将写“晨间日记”变成习惯。刚开始写“晨间日记”只用三分钟就可以了，“三分钟”这在许多人看来很容易，只要每天早睡三分钟早起三分钟就可以做到，但一直坚持下去却很少有人做到。将写日记变成习惯，可以把闹钟提前三分钟调到预期床时间，或者选择一个安静的环境，放一首喜欢的歌。让“晨间日记”成为一种“主动”、“积极”的习惯，在时光的流逝下，成为一种“成功”习惯。
