睡不着？试试这个方法

每当我晚上在床上大脑兴奋或情绪不佳睡不着时，就会用这个方法帮助自己，所以推荐大家，祝大家有个好睡眠～

001.带上耳机，在应用商店搜索下载：NOW正念冥想app；

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002.打开后，找到睡眠板块，打开《七天舒眠冥想》；

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003.带上耳机，平躺闭眼听（推荐：放松大脑）

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最后编辑于：2019.02.04 10:14:56

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