教练的目的：激发潜能，从而达到最佳状态。

教练的目标：培养觉察力、责任感及自信。

教练的方式：通过提问来提升觉察力（输入与反馈），增加选择来提高意愿，进而增强自信心，最终实现高绩效。

教练式沟通是一种现代生活的方式。（特别是与女性交流，具体提问就是“下切”的做法）

我对“教练”的观点是：将其原则以及方式有效地融入到生活的方方面面，特别是自己学习中。

一、在学习中，可以对自己教练：

学习的目的及目标是什么？

第一章讲的主要内容是什么，怎么讲的，有无精彩例证，是什么，你有感悟或灵感吗，是什么，与其它知识有什么联系？

看书时自己的身体状态如何，哪些地方和谐或不适？把注意力集中到哪些地方去，再看看它是什么状态。

学到的东西能立即使用的人事地有哪些？用用看，有什么新发现。把障碍记录下来，并再次学习概念和书中例证，看看自己会有哪些新理解。

……

二、在平常交流中使用：

首先，确定一个最美好的“关系期望”，比如相互促进成长。

其次，在日常每一次交流后停下来一会儿，问自己，“你说的话能帮助对方成长吗？”“怎么说或说什么才能促进或提高？”如此不断思考总结。

总之，教练就是不断朝着目标来细分过程，从而把每一个小过程“流畅化”，达到内心的舒适。这样才能提高自信，才能促进高绩效。