高考第一天结束了，也许考生正在为交上满意的答卷而沾沾自喜，自然也有因为考的不理想而垂头丧气，此时，家长的态度就十分重要了。
考试结束后，这样一幕相信大多数经历高考的人都体验过，刚一走出考场，家长们便纷纷紧紧牵着孩子的手关切询问。当然也有考生走出考场后与老师们交流考试情况的。
在结束了第一天的考试之后，考生和家长应该怎么做，才能顺利完成剩下的考试呢？
首先，最重要一点:考完什么忘什么
无论你的语文数学考的怎么样，都已经是过去式了，不要急着去对答案，因为没有任何意义，等考完所有学科，有的是时间对答案。
二、晚饭后不要大量做题，尤其难题
建议晚饭后适当的休息，简单复习一下第二天要考的科目。要是真的很想做题，可以做些简单的题目，还有利于树立考生的自信心。
三、考前睡眠很重要
考前睡得好是一个很重要的事情，建议考生睡觉还是按平时习惯做法，最好是睡平时的床，平时睡前怎么做的就怎么做，可以洗个温水澡，适当的听听音乐，喝杯那热牛奶啊，帮助睡眠。
作为家长，同时也要做到以下几点:
一、不要刻意和孩子聊天，要尊重孩子心底意愿
如果孩子想和家长说话，家长一定要放下手头的事认真倾听，然后给出合理的建议，切记要少说多听。
二、不要对孩子说“不要”
心理学研究表明，当我们被强调“不要”做什么的时候，我们通常会抑制不住偏要做什么，因为大脑只接受了后面的词，对“不要”却置之不理。所以不要对孩子说：“不要迟到了”、“不要慌张”、“不要胡思乱想”。同时，大脑不仅不接受“不要”，同样也不太容易接受所有负面的词汇，所以要多用肯定语气、正面语言与孩子沟通！
三、亲友最好别打电话询问考生考试情况
给孩子提供一个安静的个人空间，减少跟身边人过多的交流。亲友们往往想把种种期望传递给孩子，这无形中会增加孩子的压力，真的想关心，可以等孩子考试时在打电话或者等考完试估分时在询问情况。
作为考生的“后勤部”。我们要时刻关注孩子的情绪，当考生情绪非常紧张，已经影响到下边的考试时，要及时到专业的心理咨询机构做心理调整。
幸福彤道创始人，资深心理咨询师徐磊老师会采取相应的治疗方法对考生进行心理减压、认知调整。同时会指导家长给孩子正确的引导，轻松面对高考。
最后，祝所有考生
今天的考试也要加油
冲冲冲！
