昨日收到一个匿名提问：遇到情绪吃到吐，还失眠怎么破？
回答：
1、很多人通过吃东西来消化情绪，有人化悲愤为食欲，有人通过吃美食调节心情，通过描述您通过吃来属于宣泄情绪，这本身并没有问题，问题在于你吃的过多，甚至吃到吐，这样一方面无法享受美食的乐趣，另一方面又增加肠胃负担，导致失眠，产生新的问题，事后可能还会内疚自责，埋怨自己；
2、宣泄情绪有很多方法，健康环保不伤身，比如运动、唱K、瑜伽、听音乐、跑步健身等等，或者最简单的写出来撕掉，腹式呼吸法等。除了吃东西是不是还可以尝试些别的方法；
3、如果就爱吃东西，那就叫上好朋友一起聚餐，去好好享受美食吧，千万不要为了消化情绪而去自我折磨。
最后，提升自己情绪管理能力很重要哦
