我的运动计划是早上早起运动半小时左右，晚上再接着运动半小时，把运动的时间段分开，这样的运动量可能身体能适应一点。昨天开始实行了这个运动计划，早上跑完步感觉还可以，晚上跑完步小腿就有一点酸痛感了，可能是太久没有像这样运动了。
今天早上起来全身都是酸痛的，设置的早起闹钟在枕边不停地振动，内心的心理活动就是不想起床，关掉闹钟，挣扎了几分钟还是起床了。洗漱之后，做完拉伸运动就开始跑步，小腿的肌肉还是酸痛的，还是咬咬牙坚持跑，听着音乐跑好像时间过得快一点。
跑完后又稍微做了一下拉伸运动，小腿的肌肉比之前更加酸痛了，两边的肩膀也有些酸痛。昨天跑完是很爽，今天跑完是酸痛感。坚持一个礼拜应该会好一点，刚开始可能身体还没有完全适应这个运动量。
今天一整天全身都是酸痛的，晚上的时候我就没有强制自己去跑步了，我改变了原来的计划，晚上的运动就改成了健走，走了也有四十分钟左右。今天一天的运动计划算是完成了，又坚持了一天，明天继续。
