晚上听了一明老师的沙龙，讲到了知行合一的问题，我们自以为知道了，实际上却做不到，＂知道做不到，等于不知道＂，为什么做不到？是因为我们头脑中知道了，内心里不知道，不能做到知行合一。
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我的思想知道，想要有好的身体，就得要锻炼自己的身体，每天都多做活动。可自己上了一天班之后，觉得挺疲惫，回到家，往往是看看手机，看看电视，等到晚上快要睡觉的时候才发现又浪费了一晚的时间，真应该用这段时间去锻炼身体，又开始后悔、自责，搞得自己心情也不好。既然知道，为什么做不到呢？虽然知道的很好，但是和习惯的心理认同的舒适区是不一样的，如果要做到，需要改变以往的一些习惯，放弃一些眼前的舒适环境，这有很大的心理阻力。
一明老师讲到了因果的问题，我们追求的果有两种，一是追求快乐与美好，二是逃避痛苦。我种下这样的因：锻炼身体。通过锻炼身，可以让自己的身体越来越好，可以让自己越来越有活力，这是追求快乐的果。如果现在不锻炼身体，自己的身体素质会越来越差，等到老了以后会疾病缠身，自己痛苦苦不堪，想想这样的果是自己不想要的，想到这样的果，如果不去锻炼身体，这个后果是非常可怕的。恐惧了这样的果，自然我需要锻炼身体，有了这个因自然就要去有所行动。
如何去种因呢？学习，只有不断的通过学习，才能够让自己从思想上，从行为上去做到，当自己通过这个烟因，拿到了果这个好处的时候，自己就更愿意去做了。当自己在突破自己心理舒适区的时候，发现自己能量不足的时候，通过学习，来提升自己的能量。
