上初中时，我经常性弓背含胸，爸爸经常提醒我把背直起来。可那样是在太累了！在他面前我会直着站一会儿，等爸爸走了，我的背就又弯下来。我心想:又没有人注意，站直太累了。
后来，时间长了，我就有点驼背。可是我不觉得会怎么样？驼背不影响什么啊！驼背很难看吗？我在镜子里仔细端详也没发现有多难看啊！
有一天，我发现一个同学走路的时候头和身子都往前倾，特别不好看。我心里想还好我不是这个样子。
一个偶然的机会，朋友无意间给我拍了一张照片，我看到后，深深震撼，天哪！原来我是这样的，上半身竟然是一条斜线，人看起来没精打采，我立马让同学删了这张照片。我心里暗自在想，平日里我走路到底是什么样子呢？在街道上，我悄悄透过橱窗的玻璃观察路边的自己，圆肩驼背，死气沉沉，我可以站直整个人立马不一样了。一边提醒自己腰挺直一边意识到其实一直以来我都忽略了自己驼背的样子。
回来以后，我告诉自己一定要矫正这个问题。可是，该怎么办呢？好多年驼背，岂能是短短的几天就可以改过来的；整个矫正的过程一定很不容易吧。尽管像的困难重重，可我还是下定决心改变自己。要知道透过橱窗看到的的自己实在是太难看了。
我在网上搜了搜，有许多塑性的办法。我挑了一个简单的办法——每天靠着墙站15分钟，站的时候头肩膀、背、屁股、小腿尽量贴墙，肩部打开，其实就是站军姿。晚上睡觉的时候仰卧，平躺着让背贴着床，白天时，时刻提醒自己腰挺直。
刚开始，的确很不舒服，一会就累了，肩膀感觉麻有点酸痛，可想想自己那张照片，和自己在街上的样子瞬间就有了动力。行为心理学研究显示21天可以养成一个习惯，我想坚持21天，再看看效果。可是不曾想，一周以后，每当自己坐姿、站姿不标准时，背反而感觉不舒服。十几年的小驼背竟然在不到十天的时间里有了效果，着实令我吃惊。再一次走在街上，无论何时我透过橱窗去看自己，都是昂首挺胸，精神焕发的样子。
也许是注意到了这个现象。于是，我就在街上观察有多少人驼背，还真不少。甚至有些青少年走路都含胸驼背。那些身姿挺拔的人远远望去都神采飞扬、活力四射，他们迎面走来给人如沐春风的感觉。而弯腰驼背的人，不仅看着没气质，更让人觉得有气无力、没精打采。
也许你想说，驼背只是看起来不雅观，其实也不影响什么？是的，驼背看起来不影响你学习，不影响你工作，可是它在慢慢影响你的健康啊！经常性的驼背会让你的“假性驼背”──生理性驼背变成真正的病理性驼背。长期驼背会因为脊椎骨间的排列不均,部分骨胳的压力因此 增加,造成骨骼变形,会有脊椎软骨磨损,长骨刺,压迫到神经,可能会出现胸椎骨刺的状况,引起肩颈酸痛的问题。这样看来，驼背最终还是影响了学习与工作。
也许你想说，挺起背不容易。那我以我的亲身经历告诉你，真的不难，当你开始做了就不难了。不妨按我的办法试试，只要坚持下去，一定会有收获的。
请把背直起来，真的，身姿挺拔的你一定很美丽。
