家庭目标:
1.保持对儿子的教育做到平静。
2.认真陪伴。（学习和生活，价值观，心性）
工作目标:
1.发表论文和案例。
2.尽力做好工作室和课题组任务。
3.多读书，多做笔记。（10本）
接受一切，接纳自己，无论什么样。
4.坚持输入和输出。
精神目标
1.保持正念和觉知 坚持每天十分钟呼吸 内观 充足睡眠 适量运动，保持平静，修炼心性！
2.前一天例出第二天的事情。
3.第二天到了以后全身心的去做，保持活在忙下，觉知所做所感。
4.晚上总结。（完成度和觉知次数）
5.梦想依然不变，多感受当前的幸福。
6.保持善良，尽量摆脱攀比心，自卑感，不在乎任何人的看法和评价。只朝自己的方向行走！
7.接受自己的过错，不内耗，不pua自己，尽力活在当前。
日记本
