2019年7月30日，朱丹日精进，持续1100天，
️沟通的黄金法则：
当你同意对方的观点，我们可以这样说：＂你说得对，我还有这样的想法⋯⋯＂正面说明的问题。
当你不同意对方的观点，我们可以这样说：＂你说得对，在你看来事情是这样的，你看我这么理解有没有道理？＂
️爱与恐惧，是我们生活中对我们影响最大的两种情绪，我们每天的感受、思维和行为都会受到二者之一的驱动，这两者情绪都会产生反射性的生物反应。当我们感到害怕时，一系列激素会让我们感到愤怒、逃跑或者僵硬。当我们感受到被爱惜这会让我们产生安全和愉快。一方面感觉到被他人所爱会让快乐充盈，让我们觉得受到了保护，心灵和思维都处于接纳和开放的状态；另一方面，恐惧会让人封闭自己剥夺生活中的积极情感，压抑身体，局限思维。
