1、集中研究有用的东西至关重要，因为有用的或者集中研究的会成为现实。
2、专注于培养积极心态
勤问必有所得，求索始于追问
正确的问题比正确的答案重要。不要问自己开不开心，幸不幸福，而要问自己怎么可以更开心，更幸福。如何激发人的潜能？健康源于什么？成功源于什么？幸福源于什么？
以上是第1课我没认识清楚的，在第二课得到很好的解答，Tal通过1个例子：让学生们看一幅图，并问图中有多少个图形，结果所有学生都去看图形了，而忽略了图中的时钟、小孩等。这个例子证明了问题的重要性：你带着什么样的问题学习、生活，就会得到什么样的答案。
我们能看到的只是我们的不足，出了差错的事情，需要去改善的事情，我伴侣的缺点，我们关系的缺点。如果我只是问“什么出了差错，怎么回事，我要改善什么”，重申一次，我们不需要去掉这些问题，它们很重要:注就像当时和梦瑶相处，我想到的只是什么惹她生气，而没有想想她开心的靠近自己的那几次是为什么
人的精力是有限的，只有专注于固定是问题上，才可能有很好的解决方法。生活中一定要把精力放在个人的优点上，才可能积极上进。我们常常只关注于我们的缺点和应该改善的问题，但总是忽略优点和长处，只看到了不足之处，总是从一种非常严肃的，理性的，缺陷的角度看待我们的生活，发现不了美好的一面，所以也只能在悲观和缺陷中生活。所以，积极的心理，应该是看到我们的长处，看到我们的优势，看到我们光彩闪烁的一面，而不是在缺点和过去的错误中反复提醒自己悲观的心绪。
当一个人一直关注他的缺点的时候，他就很少会发现他的优点。当一个人每天一直在反省我哪里做错了，我的缺点在哪里，我哪里做的不对的时候，相应的他就没有注意到他的优点在哪里，他哪里做对了，哪里做得让人开心，等等。当我们一直在关注一个别人限定的规则时，就会忘掉其实规则之外的东西才是值得我们关注的。
3、成功的人共同特点：
一是他们很乐观，相信问题一定会能解决，也许这次不会成功，它下次会成功的。我从问题中学到了什么。
二是理解人生的意义，具有理想主义。停止抱怨别人 承担自己生活的责任（Stop blaming others.Take responsibility of your life)
他们对生活有信心，认为它有意义，有时它是宗教信仰，这种信仰是做他们相信的事。他们中很多人都是理想主义者——我们在这门课程里谈及的话题之一——就是理想主义就是现实主义，因为我们的内心需要理想主义，所以这些孩子有“意义感”。不管是个人成功方面的意义，以及他们的行事方式的意义，或者是服务社区的意义，还有事情的目标意义
三是乐于帮助别人，具有利他主义。我们便进入了自助和助他人的上升式螺旋里，帮助别人就是帮助自己。
四是关注自己的优点，自己的擅长之处。重心集中在自己的长处上，而不是缺点。他们不忽视自己的缺点，但他们会问我真正擅长的是什么。
五是有目标。他们为自己设立目标，他们面向未来，无论现在情况多糟糕，考虑五年或十年后的目标
六是心中有榜样，“我要象他那样”。他们有榜样，一个他们可以效仿的人，榜样给予他们力量，给他们方向感。教授的榜样是一位老师：她把一个个不可教的孩子都教出成为社会有用的人，能够主动作为的人，在惩罚学生时，写保证书不是什么我哪里做错了等，而是写我很可爱，我很优秀，我很好，我很强大等等，下次再犯的时候，再写这些的同义词，不能写上次写过的。搞得那些调皮的学生说，我以后再不也不想说自己很了不起很优秀了。其实我们更应关注成功因素，而不是令人不开心的失败因素，不是吗？诀窍在于他看到孩子的优点、不断强化优点，相信孩子并让孩子自己也相信会做得好、做得更好、一定会成功。
七是他们从不单干。他们不会说，“我够能干，可以自己做”，他们说“我够能干，我可以请求帮助”，因为那确实需要某种能力，还有承认弱点的勇气，承认有某种需要的勇气，找到适合的人，那些你向他们请求帮助，便会给予回应的人
4、Appreciate它有两个意思，其一就是为某事感激，而不是认为某事理所当然
还有一个意思就是增值，钱在银行里会增值，经济会增长，当我们感激好的东西，好的东西便会增值，它会增长。不幸的是，反过来也是成立的：当我们不感激好的东西，把它看作理所当然，好的东西会贬值。
人际关系也是这样，如果我们——我们会经常谈到关系，如何培养健康长期的关系——如果你不灌溉它，不照耀它，如果你不欣赏它的好处，好处就会贬值/人的潜力如果我们不去灌溉它，不去照耀它，它也会枯萎死去。
6.成功的领导者：相信员工，尊重他们，而且要求严格。一些非常成功的CEO其主要目标是：待人和善，受人爱戴，关键是把工作做好，事情做好，同时还要尊重他人。
7.沮丧、痛苦后的行动会增加我们的自信心，结果会是更多的希望和乐观。去行动，去承担责任，去做事情、这样，我们对希望和乐观的自信就会增加Action will increase our level of confidence
希望和乐观会变成自我应验预言，我更容易找到伴侣，我更可能变得开心
Nathaniel Branden谈到了六根支柱，自尊的六根重要支柱，其中一根就是自我负责。自尊心强的人会承担责任，想培养高自尊心，培养自信的人会承担责任，承担生活的责任等等
