2019年小满时间是 2019年05月21日 15:59:01 农历： 四月十七
小满 · 物至于此小得盈满
我国古代将小满分为三候:“一候苦菜秀, 二候靡草死, 三候麦秋至。”是说小满节气后, 苦菜已经枝叶繁茂;之后, 喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;在小满的最后一个时段,麦子开始成熟。
《月令七十二候集解》:“四月中, 小满者, 物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满, 但还没有成熟, 约相当乳熟后期, 所以叫小满。
【小满习俗】
祭车神
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里水车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放赞鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼人田中，有祝福水源涌旺的意思。在小满时节，民间流传下这么一个习俗，那就是祭三车，即水车、油车和丝车。
祭蚕
蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。
【小满饮食】
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。
《埤雅》以荼为苦菜。
《毛诗》曰：“谁谓荼苦？”是也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”
《尔雅》曰：“不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英，”此苦菜宜言英也。蔡邕《月令》以谓苦荬菜。
苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。其苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。《本草纲目》：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。宁夏人喜欢把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，吃馒头、米饭，使人食欲大增。也有用黄米汤将苦苦菜腌成黄色，吃起来酸中带甜，脆嫩爽口。有的人还将苦苦菜用开水烫熟，挤出苦汁，用以做汤、做馅、热炒、煮面，各具风味。
苦菜系的另一代表：苦瓜，非常适合夏季的食物。是清热解毒的一剂良方，有很高的营养价值，其根、茎、叶、花、果及种子在世界各地都有药用的记载。《本草纲目》称：苦瓜“苦寒、无毒、除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”。苦瓜虽苦，但是却可以很美味，只要搭配得当，它会是刺激舌尖味蕾的首选佳肴。
【节气养生】
小满时节, 气温明显增高, 我国大部分地区已经进入夏季。气温升高的同时, 雨水也逐渐增多, 正如民谚所说:“小满小满, 江满河满。”雨后, 气温又会急剧下降, 因此要注意增减衣服, 以防着凉感冒。
小满时节高温多雨, 在这种高温高湿、湿热交加的环境中, 人体感觉湿热难耐, 却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。这种体温调节上的保障, 会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。
中医把对人们的身体健康有负面影响的高温高湿称为“热邪”和“温邪”, 把人体阴阳气血、脏腑功能活动称为正气, 热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康。当“邪气”盛于正气时, 人就会患病。
夏季如长时间涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿, 就极有可能引发下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等病症。“湿邪”侵入关节, 会导致风湿或类风湿性关节炎、关节疼痛、伸屈不利、肌肤麻木。“湿邪”侵入脾胃, 会引起腹泻、水肿、食欲不振、恶心等病症。
所以, 小满时节养生要注意防“湿”, 尤其是南方地区。
【小满饮茶】
｛粽子茶｝老白茶+淡竹叶+牛奶根
老白茶：白茶入肺经，老白茶是宝。可以显著提高体内酯酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄糖的肠吸收，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。可以降火，让人清心解烦、安神定智，有助于提高睡眠质量。百姓自古就有将白茶煮饮用于治风火牙疼退烧麻疹等疾，常将老白茶用于治疗嗓子发炎、牙疼、退烧、水土不服。
淡竹叶：清热 利尿 抗疲劳 延缓衰老 保护心血管 抗菌 抗肿瘤 增强免疫力
牛奶根：1：根据《本草纲目》记载，牛奶根具有清热，滋阴降火，健脾开胃，溢气生津的作用。
2有消化不良、虚劳咳嗽、补肾肝、脾等作用。
3：养颜美容，润滑肌肤。
4：祛风湿，特别是针对老年人风湿病效果特别好。
【荀·茶馆】小满·得盈茶叙
时间：2019年5月21日 15：00-17：00
地点：青岛市市北区台柳路276号甲2-604
茶品：️
1）2019头春采白牡丹（白茶）
2）粽子茶（白茶）
茶钱：38元/位
携带任意品牌水500ml 免费
荀茶友（会员）免费
名额有限 敬请预约
茗心茶人工作室，一群拙却认真的学茶生。
