幸福方程式：H=S+C+V —— 《象与骑象人》
人们总是在不断地寻找幸福。幸福到底什么？是不是得到想要的，比如金钱和地位，就是幸福呢？
幸福方程式
积极心理学之父塞利格曼等人提出了幸福方程式：H=S+C+V
H是我们真正感受到的幸福持久度，S我们天生遗传影响的幸福的范围，C是我们的生活环境，V是我们自己可以控制的因素。
S幸福的范围。基因对我们的幸福程度影响很大。大约50%的人格特质是由基因决定的。
C生活环境。比如你的出生家庭，性别，年龄和财富等。生活环境一半我们没法选择，比如原生家庭；一半可以选择，比如自己的工作、生活、财富等。
V自主的行为。你可以自主选择运动，比如瑜伽，跑步和散步来改善幸福，也可以用冥想和学习来增进幸福。由于自主的行为来自自己，其持续性比生活环境改变带来的幸福更长久。
如何得到更持久的幸福
1. 认识基因的影响。首先我们需要了解自己，认识自己。在别拿自己太当真里，提到了几乎所有的人格特质都受遗传因素的影响。
2. 关注生活环境。对于我们没法改变的要学会接受现实，我们可以改变的采取积极行动。写在父亲节，家庭对进取还是防御的影响里，家庭对个人是进取型目标还是防御型目标有着重要的影响。但是我们可以综合运用这两种目标，面对复杂多变的情况。
3. 采取自主的行为。我们应善用各种自我改变的行动，来持续增进幸福。瑜伽，运动，冥想，学习都可以让我们产生掌控感。
幸福，是多方面因素共同起作用的过程。我们只有接纳不可改变的，改变可以改变的，不断探索幸福的真谛，才能得到幸福。
参考：
《象与骑象人》[美] 乔纳森·海特
