今天是我瑜伽修行成长日记第384篇……
我是艾尼素素，做一个温暖的人，让我们共同成长。希望你也可以拥抱温暖，找到爱，喜悦和和平。
首先很高兴你观看我的读后感，今天把这本书推荐给有缘的人，希望能帮助你消除烦恼。张德芬《遇见未知的自己》，这是一部身心灵必读经典书。这本书很好，好就好在它的真实。
作者张德芬是那种看尽千帆的女人，她在剖析自己心灵的成长。借着若菱的生活给我们那女性上了很好的一课。所有的光环，所有的对于错，是本我的一种渴求却不见得是本我的一种需要。其实我们的需要可能很简单。记得书中说你指望找一个灵魂伴侣，然后从此不孤单，那是不可能的。你唯一可以指望的唯独只有你自己。
书的内容：人物若菱是一个清华大学毕业的高材生，与丈夫志明是大学同学，后来一起去美国大学留学，回国后两人顺理成章结婚。若菱是一家外企的高管，丈夫志明则是任教于清华大学，职称是正教授。若菱的性格想法比较偏激，负面情绪也多，这跟她从小家庭教育有关联，因为若菱妈妈。不温暖的儿时家庭记忆使得若菱一点不痛快就要抱怨就要与志明吵架，而且她婚后多年未育，这也使得她不受婆婆的喜爱。
“活着好累！”这是若菱与志明再一次吵架夺门而出后蹦出来的想法，在哀怨之时误入了山里，遇到了一个老人，接着在与老人一次又一次的谈话后，若菱通过自我回观，重新面对生活，最后从逆境中走出来，创造自己的新生活。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。这是我最喜欢受益的一句话。
以下是我的读后感：
一、这个世界上只有三件事，你的事，他的事，老天的事情，一个人的命活多长，是老天的事，一个母亲再怎么样努力去保护孩子都是无法与天命违抗的。"担心。是最差的礼物——不如给他祝福吧!'，我经常会因为身边亲人的一些行为与自己的观念不一样，而去制止或干涉，看到了这里，我明白了，我们无法去改变他人，我们可以不带期望的去与对方沟通自己的观念，但是，对方接受与否，不用太在意。
二、接纳自己，臣服自己的情绪，不是对人臣服，是对事情臣服，对本然，就是已经发生的事情臣服。因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。臣服过后，接下来，你就要自己做出选择。对于那些可以改变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。无论你的选择是什么，不带负面情绪去做这些事，会比带着情绪去做好得多。
三、意识跟潜意识：
潜意识控制了我们的思想、感觉、行为、以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。我们在意识层面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。
四、能量
1.一个人的能量，不管是正面还是负面的，对他周遭的人、事、物都会造成影响。同时，它也显现出现代人最大的问题−能量的争夺。我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。更糟糕的是，和我们的同胞—其他的人，争夺能量。
2.现代社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式去夺取别人的能量，像控制他人、用权力凌驾于他人之上，获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。
3.每个人的能量振动频率或多或少都有所不同，和你振动频率相近的人，就是那些你看得比较顺眼的人。你的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物。
舍不得离开书的世界，那是一个平和宁静的港湾，所以写下来，重新慰藉自己的心灵，愿你读到我的文字时你也能喜欢这本书。这是一本净化心灵，回归真我的书。与自我链接，与身体链接，明白自己要什么，才能活的更真实！我们应该尽量减少由外界因素带来的快乐，而增加发自内心的由衷的喜悦感。
坚持瑜伽修行的路上，清心，静心，修心，做个小小的真我！和身体对话，我找到了很多方法，对我而言，最好的方法依然是冥想，瑜伽、慢跑，配上音乐，按照自己的节奏，调整呼吸，让呼吸均匀而绵长，感受强劲的心跳……你也可以选择适合自己的方式。
希望我们都能做一个有力量的人、遇见未知的自己！（谢谢你、我爱你）。
