今天是什么日子
起床：4点30分
就寝：22点53分
昨天的感觉非常棒，虽然整天都很忙碌，但注意力和时间都利用得很好。既保证了工作的高效与及时，完整，也保证了自我提升日计划的完成。我们对注意力和时间的利用就得见缝插针，时间才来都是零碎的，我们需要对零碎的时间进行合理的使用，并且我们也倾向于把整块的时间打散成零碎的时间进行使用，番茄工作法就是一个很好的例子，不仅是培养我们使用零碎时间的能力，还培养我们把整块时间打散成零碎时间再重新加工，规划的能力。
为什么要这样呢？今天我突然想起了另外一种解释，因为我们对时间的感知与使用绝大部分都是零碎的，从来不可能总是给你一整块的时间让你集中精力处理一件事，如果我们只是培养自己处理整块时间的能力，那么在生活与工作中我们寸步难行，不可能什么事都给你不受任何打扰的整块时间。既然如此，我们只能适者生存，把零碎的时间用好，什么为了保持节奏，形成自己的风格，我们需要按照自己的节奏将有限的整块时间也打散成零碎的时间使用，节奏感贯穿于我们整个人生，我们培养习惯就是培养一个个的节奏感。
天气：阴，空气优，大雾橙色预警，温度15-19℃，日出时间4点53分。
心情：心情很好。越是压力巨大的时候，越应该从容的做事，这是一种态度。压力并非是由重要的事情造成的，造成压力的往往是紧急的事情，且往往是紧急却不重要的事情，最佳策略是授权，授权给别人做，自己做重要的事情，最好是坚持做重要且不紧急的事情，这样才能保证自己的节奏。如果不做重要且不紧急的事情，很多重要的事就将变成重要且紧急的事，对我们造成巨大的压力。
重要的事是什么事呢？能产生积累效果的事，能产生复利效应的事，对我们未来长期有益的事，长期收益远大于短期收益的事，暂时的痛苦会带来长期的回报，这样的事才是重要的事。别人的评价不重要，近期的热点也不重要，甚至股市的暂时波动也不重要，重要的是我们一直在做重要的事，一直保持自己的节奏走在正确的道路上，用正确的方法做正确的事。
日检查清单也很好必要，精英都是清单控是有道理的，我们想成什么样的人，最好是先从物理上接近他，采用他们采用的方法，做他们曾经做过的事，坚持比他们坚持的更长的时间，阅读比他们阅读的更多的书籍，抓住每一个可以自我改变的机会，让自己变得更好。检查清单就是这样的工具，精英人士使用过的工具，每天都有计划，每天都有完成情况反馈，每天都有反思与改进，每天都进步一点点，成长就是每天的生活，生活就会每天成长，越认真的生活成长越快。
纪念日：保持自己的节奏，最正确的事，寻找正确的方法。时间从来都是慷慨的，也从来都是公平的，也从来都是无情的，也从来都是无私的，他们每个人都一样，只是每个人对时间的态度不一样，才造成了千差万别的人生，才造就了缤纷多彩的世界。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 120/365
2.跑步1200公里：1000/1200
3.写作：晨间日记D311 135/365
4.阅读纸书60本：28/60《精力管理》
5.每天阅读纸书40页：116/365
6.每天用英语10分钟：128/365
7.每天写读书笔记：35/365
8.每天复习读书笔记一篇：48/365
9.每天做俯卧撑20个：133/365
10.每天做仰卧起坐10个：70/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里： 1个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D311:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-05-14
1.早起：4点30分起床 119/365
2.写作：晨间日记D310 134/365
2872字 66分 43字/分
3.跑步：5公里 29分 5.8分/公里 1000/1200
4.阅读：《精力管理》36/60-240
33页 29分 0.9分/页
《极简精力管理法》37/60-前言，序，目录
12页 16分 1.4分/页
5.阅读纸书45页 45分 1分/页 115/365
6.每天用英语10分钟 128/365
7.每天写读书笔记 35/365
8.每天复习读书笔记一篇 48/365
9.每天做俯卧撑20个 132/365
10.每天做仰卧起坐10个 70/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第94天。94/180
昨天很忙碌，但注意力和时间利用效果不错。在等待客户的时候抓紧时间完成自己的工作，在坐车的时候集中注意力阅读，也和领导同事交流，整体上对自己是满意的。在晚餐接待客户方面也能有礼有节，挥洒自如，很多餐桌礼仪，察言观色可能已经融入到系统中了，不知不觉感受到了当年老师傅们看我们刚入职时的表现了，就和现在的年轻人表现在我们眼中的状态相差无几，进退失据，诚惶诚恐，特别是和大领导一起接待客户的时候。其实领导也是人，领导也是从最开始的职场小白一步步努力奋斗而来的，我们没有必要用自己的现在和领导的现在比较，我们是活在未来的人，我们要比较的是自己的将来和领导的现在，我们相信到了领导这个年龄我们一样可以做得这么好，甚至做得更好。
人际的投入
帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。
开卷有益-学习/读书/听书
《精力管理》阅读结束，可能自己是个比较功利的人，没有找到对自己帮助很大的可操作的知识，对自己的改变不大，印象不深刻。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
