纪录片以“鸟类迁徙是个关于承诺的故事，一个对归来的承诺。”作为开篇，让这迁徙温情满满。
历经危机重重的数千公里旅程只为一个目的：生存，候鸟的迁徙是为生命而战。瞬间又展现了这旅程的残酷，自然法则的力量不可抗拒。
以下文字均引用视频文字：
灰雁飞越3000公里，从欧洲西南部到斯堪的纳维亚半岛。
欧亚灰鹤飞越4000公里，自西班牙至北方针叶林。
白鹳飞越5000公里，自非洲中部至欧洲西部。在飞行旅程中，还会因争抢食物而打斗。
在飞行中为了不迷失方向，候鸟还会借助特殊标记、太阳和星辰，它们还对地球磁场十分敏感，如同使用了指南针。
白额黑雁飞越2500公里，自欧洲西部至格陵兰岛。
大天鹅飞越3000公里，自远东至西伯利亚冰原。
斑头雁飞越2500公里，自印度至中亚草原。
丹顶鹤飞越1000公里，自远东至西伯利亚针叶林。
白头鹰飞越3000公里，自美国西部至阿拉斯加。
加拿大雁飞越3500公里，自墨西哥湾至北极圈。
雪雁飞越4000公里，自墨西哥湾至北极地区。
沙丘鹤飞越3500公里，自美国中部平原至北极地区。
北极汇合，family time。
大西洋的夏季转瞬即逝，很快冰封的北国就会被极夜所吞没，候鸟的南迁时候也来临了。不再有食物来源，时间刻不容缓，面临的选择是向南飞或死亡……
北极燕鸥飞越两万公里，自北极至南极。
秋季时，必须考虑的是避开坏天气。
加拿大雁，飞越北美南迁。
红胸黑雁飞越东欧南迁。
在迁徙过程中难免会有牺牲，在长辈的呵护下幸存下来的…年轻一辈学会了记忆飞行路线以及识别陆标，在它们之后的一生中，它们将每年飞越这些地方两次。
数百万只鸟儿从北欧出发，以非洲做为迁徙的终点，大部分都无法完成旅程。
滨鹬飞越一万公里，自北极圈至非洲西海岸。
在长途跋涉的终点，来自世界各地的鸟儿们到达了热带天堂。
没有哪块大陆能够阻挡南海的怒涛，但海鸟却能在狂风席卷的小岛上筑巢安家。年轻的信天翁在环绕南极几年后才能来到这些岛上。
凤冠企鹅迁行1000公里追随南大西洋环流而来。
帝企鹅自南部大陆迁行至南极洲群岛。
一年过去了，上百万的鸟类飞行超过上千英里。天空中返航的路线再度繁忙起来…
在北半球，候鸟们带来了春的信息，回来兑现永恒的承诺……
迁移途中遇到各种突发事件，或因马群被冲散，或因沼泽而落队，或遇猎人捕杀，但迁徙不会停止，为了永恒的承诺，为了生存。
