中午聚餐回来，打包了一点川味瓦片鱼块。晚上看着红红的辣椒，好像比中午吃的时候更浓烈了，直觉上想着需要用开水过滤一下，可以减少一点辣味，过滤了三遍水才放心吃下。味觉上感觉还能接受，无意识间就多吃了几块。不多时胃就像着火一样的开始不舒服，一晚上翻来覆去的睡不着，一直到天亮。我一直食欲很旺盛。什么甜酸苦辣都能吃，平时还有各种零食消遣，自己的肠胃也没有什么问题。 但人是越来越胖，女人到了年龄变胖是正常的呀。当然，胖除了外形上不美观，更重要的是影响健康，比如膝关节承受了过重的重量而会隐隐做痛。睡觉打呼噜，会影响睡眠质量。
解决问题需要从根本上解决。人过胖过瘦都是肠脾胃弱的问题，在查询很多资料以后，决定在过年前来换食一周让自己的脾胃可以休息一下。每天都有人在群里报喜一样，说着自己的体重减了多少等如何如何。只要脾胃好了，人就会有一个合适他本身的体重。集中心念在调理脾胃上，脾胃长期超负荷的劳作，早已麻木，感觉上没有什么不舒服，实际上已经没有感受力。想到周边有人每年都有体检，突然有一年体检查出癌症，还是晚期，感叹病情来的如此猛烈，让人措手不及。
人体自我保护能力和自愈能力都是很强的。因为我们自身的原因，让感知力都失去了报警能力，让我们都变得麻木。
换食一周的收获自己脾胃有感知能力，不能吃辣，不能吃多，不能吃快，不能吃蒜，更不能吃冷的。我也变得矫情了，健康是自己的，自己舒服最重要。
