今天周末，起床较晚，没有跑步，上午看书，下午出去配眼镜，晚上回来运动，一天的时间很快就过完了。
一、运动清单如下：
开合跳60个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）100个
俯卧撑（跪式）0个
二、饮食清单如下：
早餐：
面包1个
小番茄12个
中餐：
西兰花1份
芦笋1份
山药1根
面包片1片
晚餐：
油桃1个
荠菜馄饨1份
煎蛋1个
饮水量：4升
三、睡眠时间：8小时58分
四、体重75.1公斤
五、运动感受：
今天的波比做的比较快，中间休息的时间比较短，很快的训练做完了，因为运动的时间比较晚，担心影响晚上的睡眠质量，所以暂时只做了波比，其他的运动没有进行。今天的运动量不足。
