你有这样的经历吗？
“这个问题我不会，下次遇到再说吧”
"学习好累哦，吃个鸡放松一下“
"最近太忙了，哪有时间锻炼啊“
其实，你并不是没时间，只是找借口。
给大家分享下我工作日的时间管安排计划：
1.晨起时间；6点-7点。
我的正常作息时间是:6点-11点。最开始的早起是需要仪式的:起床，来一组开合跳舒展全身，喝500ml水，在keep上找一个强度适中的课程(大约13分钟)进行锻炼,然后阅读薄荷英语的文章，坚持打卡，大约20分钟。
2.通勤时间:上下班各30分钟的骑行时间
重要的观点:给自己相对充足的时间，养成早到公司的习惯，至少不能迟到。
学习方式:通过音频的方式进行学习，内容相对简单，比如可以是之前听过的英语有声文章，便于复习巩固。
3。上班时间；合理利用空闲时间，尽量少刷淘宝，朋友圈，抖音。
4。午休时间:1个半小时左右
30分钟午饭，30分钟午睡，30分钟自由活动 (看电影,有精力可以看看TED演讲)，充分让自己的身体放松，主动切换到休闲模式。
5.晚上黄金时间:7点-9点
对于单身人士来说,这段时间是绝佳的自我增值时间。我会选择keep的2-3个课程进行健身塑形，洗漱完毕之后，体验一下酣畅淋漓的感觉，把身体状态调整到最佳。接下来进入学习时间。
我的安排是:阅读/线上课程,二选一的原则。最近喜欢上了拆书和做笔记，会有目的性的去找相关书籍，比如日本速读大师渡边康弘的《高效阅读，20分钟读懂一本书>.
6.睡前时间:30-60分钟
找一部喜欢的电影，或是一本小说，困了直接睡。
保持充足的睡眠，是第二天精力充沛的良好保证。
这是我普通的一天安排，每一天过得充实而适合自己的节奏。
我相信每天都会进步一点点。
早上适合做的事：
1.锻炼:用keep 跑步 塑身 瑜伽
2.英语:薄荷阅读100天读英文原著计划
3.写作:树獭老师推荐的每日千字文。
4.阅读: 有书共读的100天计划。
早上不适合做的:
刷朋友圈 微博 抖音 “只刷5分钟，几条而已” 然后一个小时过去了。。。。。。
10分钟可以做的事情:
之前收藏公众号的深度好文，为自己增加素材。
15分钟可以做的事情：
一篇TED 演讲 喜马拉雅的精品课程
找到适合自己的碎片化时间，充分利用,尽情享受。
