2022-06-04 北京 早上有雾
今天是直播第三天，一开始的时候讲着讲着忍不住泪流满面。
昨天希塔冥想的延续。
眼泪，都是珍贵的礼物。
每一次的释放，都源自你对自己的认识又加深了一层。

正念冥想

正念的四个对象：身 受 心 法
去觉察身体， 感受情绪，心绪/念头/想法，法：融合前三者，去观察身 受 心的变化。

正念的七个态度/原则：

• 不带评判
• 耐心
• 初心保持
• 全然信任
• 无争、无为
• 接纳、臣服
• 放下

好好思考：这个世界会因为我的存在而变得不一样？
～可以去背诵和抄写《心经》

读书

埃里克森五大原则：
你本来的样子就很OK，本自具足，你是完整的被爱的。
你已经拥有成功所需的一切资源
每个行为都有其正面意愿、意图
你做出当下能做的最好选择
改变不可避免。
——《唤醒沉睡的天才》

谢谢七月的歌词截图

我就是我

哥哥的一首歌《我》
张国荣作曲 林夕作词

I am what I am（这第一句是哥哥自己写的）
我永远都爱这样的我
快乐是 快乐的方式不只一种
最荣幸是 谁都是造物者的光荣
不用闪躲 为我喜欢的生活而活
不用粉墨 就站在光明的角落
我就是我 是颜色不一样的烟火
天空海阔 要做最坚强的泡沫
我喜欢我 让蔷薇开出一种结果
....

食物疗愈

薄薄分享的食物

今天真是丰盛的一天，㊗️心有猛虎细嗅蔷薇！！