第五章讲述的是学会如何将晨间日记习惯化，第六章讲述的是晨间日记习惯化的内驱力。习惯化需要长期坚持的行动力来实现，行动力的内驱力来自内心对梦想的渴望。
那么如何将晨间日记习惯化呢？作者认为需要坚持三个原则和七个方法来实现这个目标。
1、早上不要花三分钟以上的时间来完成晨间日记。（时间要短）
2、先决定书写的地点。每天持续做相同的动作，是实现习惯化的第一步。（地点不变）
3、哪怕写一个字也可以。即使没内容写，坐下来，打开日记本，哪怕随便写一个字也好，为的是保证持续的固定行为模式，这是习惯化的重要组成部分。（内容可以少）
这三个原则的出发点都是围绕一点：尽可能让这个习惯做起来很容易，方便坚持下去，从中体会到快乐。因为，只有享受变化，才能将变化坚持下去，变成习惯。
那么七个具体操作是什么呢？
1、开心日记。多写光明面的文字，这是让自己爱上日记的重要方法。
2、快速简易。将日记本放在固定的书桌上，或者在电脑桌面上直接显示页面。用最简单快速的方式打开日记本。
3、仪式感。就像巴浦洛夫的狗一样，用一种仪式变成开始写日记的开关。比如播放固定的自己喜欢的音乐，音乐响起，就意味着写日记的开始。
4、奖励自己。取得一定成绩后，给予自己奖励，将会更具有做下去的信心和热情。
5、宣告天下。告诉周边人自己的目标，有周边的督促，将给自己一定的压力朝目标努力。
6、一千日。其实坚持三年，也就是一千日，才会将一个习惯真正固化下来。所以一千日才是取得成就的重要目标。
7、兼济天下。写日记并非独善其身，通过日记改变自己，让周边的人感受到幸福和快乐，强者才有能力兼济天下。
这7个工具是明确的、具备可操作性的，只要按照这样的模式去做，相信一定会有所成就的。
最后一章，讲述了DQ的概念。即梦想指数。有梦想，不停地重复梦想，才有持续的动力去做，去行动，去排除千辛万苦。这些可以在晨间日记里体现，因为每天有一栏是留给重复梦想的，每天复述自己的梦想，终会让你明确方向和目标，不忘初心，方得始终。
