一年一度的大迁徙，几多欢喜几多愁。

回家路上都挺好，见到七姑八姨就变糟。

寒暄拜年都是坑，怎叫啥问题都往里扔。

弄的人心倍儿烦躁，全靠过程智商来解套。

今天跟大家普及个新词：过程智商。

专业定义这样说：

过程智商是一个人头脑中比较有优势的力量。

如果过程智商高，心理资本会运用的非常好。

听完专业介绍，脑子里又多了三个问号：

啥叫头脑中比较有优势的力量？

啥叫过程智商高？

啥叫心理资本？

简单说，

一个人呆着不得劲儿，二个人冲突较劲，一群人孤单寂寞也是没劲。

都是心理资本弱小的表现，

而有些人，看起来很开心，这种开心建立在“金钱、人脉、职位”等等，

看一个人心理资本是否真正强大，只要脱掉这些“外在”，真空状态的你是谁！？

有人说，活着不就是为了拥有更多的金钱人脉职位，怎么能脱掉这些单独看待自己呢？

恩，这不乏为一种人生态度，只是太“洋葱”，剥开层层外衣，都是眼泪呀。

眼泪流完，看到我们本生来就具有，像阳光空气和水一样的存在，

自信、乐观、希望、坚韧。

这些看似老掉牙的词每天出现频率就像明星出轨出柜的概率一样高。

有一种面对小学课本和经典童话故事的既视感。

太正能量，一不小心就被玩坏了。

太平常，无价，往往因为深刻而珍贵。

自信——绝不是对着镜子说我很好很美，健身减肥美容就ok了。

当你面对充满挑战的时候，你有信心还会付出努力去获得成功。

乐观——是一种解释风格。逆境中会自嘲是习惯性将生活的主动权握在自己手里。

希望——根植于可实现的具体目标并结合外界的支持和激励，并不是假大空的我想我愿意。

坚韧——并不是压抑自己强装的忍耐。

心理资本够发达，身处重度雾霾也能如身处夏威夷海滩般如沐春风。

而如果过程智商不够，“春风”就经不起吹，一个连环夺命call，一个还要再改一遍的案子，一个喝醉到凌晨回家的爱人，或者一个拥堵剐蹭，都会让这场春风升级成大风蓝警。

如果心理资本是心灵鸡汤，过程智商就是消化道；

如果心理资本是一个冉冉升起的创业公司，过程智商就是多轮资本谈判；

更好的掌握谈判技巧，提高过程智商，做到这四点，轻松搞定。

1.全责性：我会为我的生活负全责。

“找到女朋友了吗？”

“什么时候结婚？”

“也该准备要小孩了……”

“你就相信我有能力过好自己的生活。”

2.不随意向外：而不是不向外。

脾气可以发，要分场合地点看具体事件。因为等外卖太饿太着急就随便向快递员发脾气这事就不太好了。

3.适当的发泄：而非成瘾的依赖。

因为心情不好找朋友唱k喝酒大吃一顿没毛病，夜夜笙歌酗酒狂抽烟连续玩游戏一吃就停不下来，心情反而会更糟，长此以往，久郁成疾没跑。

4.给自己内在和外在的时间：关注接纳内在，平衡外在关系。

这条放在哪里都适用。关注内在的最好方式，在心里树立一个“旁观者”，当你生气时，旁观者知道你在生气；即使你挨了一拳，旁观者也知道此刻你很疼，很气愤委屈，但是旁观者不会受伤，只是陪伴着你，你知道有另一个自己，或自己的一部分了解你此刻的感受，接纳了自己由各种情绪引发的行为。才不会把内心所有的不满投射在外在而伤害他人破坏关系。

学姐只能帮你到这了。

过程智商，你指的拥有！