一年一度的大迁徙,几多欢喜几多愁。
回家路上都挺好,见到七姑八姨就变糟。
寒暄拜年都是坑,怎叫啥问题都往里扔。
弄的人心倍儿烦躁,全靠过程智商来解套。
今天跟大家普及个新词:过程智商。
专业定义这样说:
过程智商是一个人头脑中比较有优势的力量。
如果过程智商高,心理资本会运用的非常好。
听完专业介绍,脑子里又多了三个问号:
啥叫头脑中比较有优势的力量?
啥叫过程智商高?
啥叫心理资本?
简单说,
一个人呆着不得劲儿,二个人冲突较劲,一群人孤单寂寞也是没劲。
都是心理资本弱小的表现,
而有些人,看起来很开心,这种开心建立在“金钱、人脉、职位”等等,
看一个人心理资本是否真正强大,只要脱掉这些“外在”,真空状态的你是谁!?
有人说,活着不就是为了拥有更多的金钱人脉职位,怎么能脱掉这些单独看待自己呢?
恩,这不乏为一种人生态度,只是太“洋葱”,剥开层层外衣,都是眼泪呀。
眼泪流完,看到我们本生来就具有,像阳光空气和水一样的存在,
自信、乐观、希望、坚韧。
这些看似老掉牙的词每天出现频率就像明星出轨出柜的概率一样高。
有一种面对小学课本和经典童话故事的既视感。
太正能量,一不小心就被玩坏了。
太平常,无价,往往因为深刻而珍贵。
自信——绝不是对着镜子说我很好很美,健身减肥美容就ok了。
当你面对充满挑战的时候,你有信心还会付出努力去获得成功。
乐观——是一种解释风格。逆境中会自嘲是习惯性将生活的主动权握在自己手里。
希望——根植于可实现的具体目标并结合外界的支持和激励,并不是假大空的我想我愿意。
坚韧——并不是压抑自己强装的忍耐。
心理资本够发达,身处重度雾霾也能如身处夏威夷海滩般如沐春风。
而如果过程智商不够,“春风”就经不起吹,一个连环夺命call,一个还要再改一遍的案子,一个喝醉到凌晨回家的爱人,或者一个拥堵剐蹭,都会让这场春风升级成大风蓝警。
如果心理资本是心灵鸡汤,过程智商就是消化道;
如果心理资本是一个冉冉升起的创业公司,过程智商就是多轮资本谈判;
更好的掌握谈判技巧,提高过程智商,做到这四点,轻松搞定。
1.全责性:我会为我的生活负全责。
“找到女朋友了吗?”
“什么时候结婚?”
“也该准备要小孩了……”
“你就相信我有能力过好自己的生活。”
2.不随意向外:而不是不向外。
脾气可以发,要分场合地点看具体事件。因为等外卖太饿太着急就随便向快递员发脾气这事就不太好了。
3.适当的发泄:而非成瘾的依赖。
因为心情不好找朋友唱k喝酒大吃一顿没毛病,夜夜笙歌酗酒狂抽烟连续玩游戏一吃就停不下来,心情反而会更糟,长此以往,久郁成疾没跑。
4.给自己内在和外在的时间:关注接纳内在,平衡外在关系。
这条放在哪里都适用。关注内在的最好方式,在心里树立一个“旁观者”,当你生气时,旁观者知道你在生气;即使你挨了一拳,旁观者也知道此刻你很疼,很气愤委屈,但是旁观者不会受伤,只是陪伴着你,你知道有另一个自己,或自己的一部分了解你此刻的感受,接纳了自己由各种情绪引发的行为。才不会把内心所有的不满投射在外在而伤害他人破坏关系。
学姐只能帮你到这了。
过程智商,你指的拥有!