旧年结束，新年伊始，总会回顾过去，展望未来。
人人兴致勃勃，定下一系列新目标。比如减肥、存钱、时间管理。
看着好像并不难，可每到年底一回顾，怎么愣是没做到呢？
你，并不孤单。
定过年度减肥目标的人，在不同时间段，有多少人会坚持？
经学者统计，得出如下数据：
一周后有75%；两周后有71%；一个月后还有64%；六个月后降为46%；一年后还在坚持的仅有8%。
本以为自己是少数派，但实际上，做不到的才是大多数。
我们不用去探讨，为什么走着走着，有的人跑到别的路，有的人回到老路。
因为吃的快乐，吃完躺着更快乐，哈哈哈
但你肯定想知道，那8%的人，是如何坚持做到的呢？
首先是制定一个切合实际的目标。
不能因为是新的一年，我们就把自己想象成，一个全新的人。我们还是过去的自己！
一个人的改变，是循序渐进的。
人不能从200斤，一下子掉到100斤。但可以先从200斤，降到190斤，再降到180斤……以此类推。
制定一些，具体且能完成的目标，拿到达标的正向反馈，再给自己加量，制定下一个目标。
SMART 法则，可以作为定目标的参考标准。
Specific：具体，Measurable：可测，Achievable：可实现，Realistic：有现实意义，Timeline：有时间限制。
我审视了一下，自己新年时立下的周Flag：
视频3条，文章3篇，课程学习3小时，直播3场以上，方案/报告5份。
它们基本符合五条定目标的原则。以周为周期，很微观，一个个完成就可。
其次就是执行、执行、执行。
定目标不难，难的是执行。
过程中跟丢了目标，是常事儿。
比如这个月快过完了，我突然发现，年度写作目标，还没落一笔。
所以，怎么办呢？
从小事做起，慢慢养成习惯。
一直不开始，可能是因为，这个事情很大的时候，总觉得有困难，想逃避。
必须要看一份几十页的合同，那就先说服自己，先看五分钟十分钟。
如果真的很不想看，那看完五分钟十分钟就结束。
但实际情况往往是，人一开始做某件事情，就会停不下来。
学霸停不下来学习，和你停不下来刷短视频，是一样的。
有固定的时间开始，就非常了不起。
在做事的时候，如果能收到反馈，会更棒。
最近做直播，每场结束都有数据，显示开播成就超越98%的人，我会感到很开心，乐于再次开播。
总结就一句：对准自己的小目标，开干！
只要每天都开始，到12月31日再回顾，2024年的所有目标，哪怕是完成了一个最小的，你也能打败92%的人。
盘点2024年的第3周做过什么？
1-科普文章：3篇，发布在公众号、头条号。首次达成数量目标。
2-短视频：剪辑4集，发布到视频号、抖音、快手。数量超越周目标1条，周涨粉20个。
3-在线直播：4场。视频号1场，场观339人。抖音直播3场，单场最高900人。超出目标1场。
4-线上学习：2小时。文案撰写、专业化流程。比目标差1小时。
5-客户咨询：2人。新客户1人，老客户1人，送出方案/报告：1份。距目标差4份。
6-签约：0份。距目标差3件。
额外：在简书写2篇小文章。参加一场年会。买一份3小时的课程。就医一天。
第3周做对了什么？
1-文章：发现更多可写的话题。坚持写例子。凡做，必有收获。
2-用竖版思维导图做方案，更容易把想表达的内容，结合图文说清楚。
3-坚持发布短视频。
4-看医生：痛到晕过去，情绪非常低落：有啥也别有病。
第3周哪些需要改进呢？
1-短视频：遇到没有流量，心情不好。记住这感受，不要被牵着鼻子走。
2-短视频：选题和文案积累少，下周要新拍视频，感到压力。
3-写文章：选题多，就四处播种。需要梳理思路，朝着年度方向，有主题的写。篇幅要维持短小。
4-直播没及时“开始”。前半周拖延，后半周因身体状态，没能开播。
2024年第4周，计划目标不变：
1-视频3条，文章3篇，课程学习3小时，直播3场以上。
2-方案/报告5份，签约3份。
继续努力，全面实现周计划。
接下来要注意效能，提高效能。
事情既然能坚持做，那就要寻找突破，提高效能。
一年过去3周，仅余49周，继续努力～
如果你和我一样，都想努力向上，都想自己的脚，能站到更高的位置。
2024年一起努力向上，「坚持输出，坚持记录，坚持向上」，做美而好的自己！
