演讲训练营已经结束了差不多半个月，从结营开始张胜萍大哥就号召我们要做复盘，复盘才能翻盘，没有记录就没有发生！把自己的学习收获、感悟、心得体会，不足都总结记录下来。

本觉得自己的进步不是很大，加上自己的拖延症，一拖再拖，张大哥来找我给我赋能了！不是自己没进步，只是自己缺乏善于发现的眼睛，就像我们写作，生活中写作素材无处不在，为什么有些人能做到天天日更，甚至一天写几篇，有些人一周一篇都不知道写什么？区别也是因为善于观察生活善于总结。

张大哥告诉我不要否定自己，一定要先肯定自己，任何人都可以看不起你，你自己不能看不起你自己！觉得进步不大，是因为自己渴望值太高，冠军只有一个，不是每个人都能得的！我们不能跟别人比，现在的自己跟过去的自己比，难道没有进步吗？

是啊，回想起过去的自己，跟现在的自己，参加了演讲训练后，收获还是蛮大的，当然也有很多的不足！

参加第20期坚持星球演讲训练营，是我2019年第一个改变，也是给自己的第一份礼物。从1月3日开营仪式到2月3日结营，历经1个月，短短的30天我收获了太多。

我为什么要参加演讲训练营？

我从小性格内向，在生活中不善于沟通，即使是在网络我也很少语音，平时开会我也不敢发言，大的场面我会紧张。

记得有一年年终总结会，公司让每个人都在会议室的讲台上发言，总结一年的工作，我从早上一上班就进入紧张的状态，虽然总结稿练了无数遍，但是轮到我的时候，我还是无法脱稿，站在讲台上脚是抖的，就连声音也是发抖的。我只好看着稿念，眼睛都不敢看着大家。

与领导沟通时我也不能很好地表达自己的思想，自己说话总是说不到点子上，不会总结，造成自信心不足。因为我沟通表达能力不好，我只能做默默无闻的公司最低的职位，即使公司有主管，经理岗位空缺，我也担任不了。我想要改变自己，所以加入了演讲训练营。

我加入演讲演讲营的收获

龙兄说过，如果只学一个技能就能改变人生，那就是演讲！那我加入演讲训练营后有哪些改变了呢？

1、我觉得最重要的一点是变自信了。如果没有加入演讲训练营，我也不敢在2019年1月31日离开工作了5年的公司。我毕业后就做过三份工作，第一份做了6年，第二份做了10年，第三份做了5年，过去的自己虽然工资非常低，但自己没专长，只求稳定，没上进，感觉在公司混日子。

在我加入演讲训练营后，我不但沟通上有所提高，心理上也有了很大的转变，不担心出来找不到工作，也敢于挑战自己，从做了21年的行政后勤跨行去做销售！我的这个决定也让很多朋友都觉得意外，觉得我是不是能做好！

但是我现在有信心做好，因为我加入了演讲训练营后，通过每天的刻意练习，已经从心理上战胜了自己。

2、突破自己。之前我从没有录过视频，面对镜头不知道手势怎么放，表情怎么才自然，加入演讲训练营，通过每天刻意练习，背稿，一次次录视频，每天的视频作业最少花去我3个小时，有了质的改变。

3、克服紧张感。以前一看到领导不怎么敢沟通，现在面对客户，面对领导，面对同事不会那么紧张。而且在演讲训练营期间参加了朗诵比赛，准备大作业进入半决赛，朗诵比赛还取得亚军的成绩，在500人的超级演讲家大本营做分享。

4、不轻言放弃，坚持到底。很多时候我们做事都容易虎头蛇尾，因为在走完全程的过程中，会有很多艰难，放弃很容易，坚持到底真的很难。

我记得我刚开始加入演讲训练营时激情满满，每天都很早完成作业，慢慢地一星期后，我的作业就很难完成作业，因为我学历不高，没有很好的文字功底和基础，理解能力差，每天的感悟和视频作业内容不懂讲什么，我想过放弃，但是有了馒头，导师，班主任的鼓励与指导，有了自己想要改变的强大信念，我坚持了下来，高质量完成每天的打卡作业。

5、演讲力提高。加入训练营，每天通过刻意练习，从最开始的自我介绍，到有逻辑的表达，从即兴演讲，到好声音，从讲故事到肢体语言，表达能力也有了一定的提高。

我在演讲训练营存在的不足

1、时间管理上需要加强。因为每天白天工作，晚上带孩子，早上家人睡觉不方便演讲，每天中午时间和白天写稿背稿，晚上总是要差不多12点才完成作业。

2、不够用心。大作业和半决赛，准备时间不充足，没有用心准备，如果用心点可能会有更好的成绩。

3、心态没有调整好。有时候会有点消极的疲惫的心态，但最后还是坚持每天完成了作业。

感恩遇见

1、感谢赋能王张胜萍大哥。从我加入日更演讲群和日更写作，到我家女儿加入日更演讲和日更写作，接着我家儿子也加入日更演讲，到我加入演讲训练营，一路的追随。您都以您自身的言行指导、帮助、引领着我们进步前行。您每天早起练声打卡，从早到晚在群里都有您的身影，白天忙于工作，还不时的抽空到群里赋能指导战友，晚上还要熬夜日更写作，日更演讲，您把所有的业余时间都奉献给了写作、演讲和给战友赋能上，我们都被你赋能感动着。在演讲训练营，我们已经有一对一的专属馒头和导师点评指导，您还特意专门为我们10班另外开一个群，在群里对我们每个人指出不足，让我们所有10班的战友一起学习，只为了我们能更快成长，在最后演讲比赛能夺冠！在这里我想再次对您说：谢谢您，您辛苦了！

2、感谢我的专属馒头刘娇元，也是6班班主任。每天在百忙之中给我用心的点评，我特别喜欢听你的点评。当我说作业一感悟实在不知道怎么写时，您给出了建议，感悟可以提观点，用金句，讲自己的故事，最后再升华。不用讲大道理，多发觉和收集自己的故事和自己身边人的故事，更容易上手，也更触动别人，更能打动听众。你对我的作业每天都会先给予肯定，这给了我很大的信心，赞美完再给出你的建议如何说会更好！还以你自身举例子，让我不要焦虑，不要跟别人比，跟过去的自己比，对我进行鼓励！在这里再次对你说：谢谢你！

3、感谢我的导师美丽动人的叶晓丹。你的声音特别好听，而且你每天工作那么忙，点评时不是深夜就是早上，有几次都是在飞机上，火车上给我点评。我起点低，理解能力低，作业完成不是很理想，问题比较多，你每天点评的时候总能提出我很多需要改进的地方，而且令我感动的是你的赞美与鼓励，我问题多多但你每天还是会找到某个闪光点，有三天作业被你评为标杆作业，更让我有信心做完每天的作业。你在百忙之中还让我把作业文字稿发给你，帮我梳理指导我，把标杆作业发我学习，非常感恩过去21天的陪伴！谢谢

感恩相遇，感谢坚持星球，感谢训练营每位和我一起成长的朋友。

演讲训练营虽然已结束，但也是新的开始，在2019年，一路向前，继续走在学习演讲的路上。加油！