20200629 周一
*在微信里看到一段话，觉得特别赞，不仅自己摘抄下来，还迫不及待的想分享给家人，姐妹，朋友们。
摘抄：
作家伏尔泰的一句话：
“自爱是我们必须珍藏的工具。它好像是人类所需要的永恒的备用品，它十分必要，十分可贵，它带给我们欢乐。”
如果说扮演好各种角色是人生必修课，学会正确地关爱自己，就是人生的“基础课”。
如何爱自己的核心要点：
第一，建立边界和底线。
第二，打造属于自己的支持体系。
第三、关注身与心的双重健康。
*是啊，就拿我自己看到过的别人的境况或是我自己体验过的感受，我越来越认同：越是能真正自爱的人，才越是有能力去爱别人，也越能得到和感受到别人对自己的爱。
有时候想想真是奇怪，我们每每心里渴望着爱，口里呼唤着爱，用各种方式折腾着去索要爱，可我们却并没有好好的，真正的，来爱，来照顾呵护我们自己。
我坦诚的觉察一下我在日常生活里是如何的对待自己，我突然发觉：
我时常逃避或屏蔽自己的感受；时常忽略或不敢承认及表达自己的需求；时常妥协或放弃自己的边界和底线；时常只顾在意别人的看法想法听信别人对自己的评判而忘了听听自己内心的声音和意愿了解一下自己想怎样；时常忙着去帮助开解讨好别人为了别人怎样怎样却不知安抚鼓励满足愉悦一下自己要怎样怎样；时常对别人嘘寒问暖关注在意却对自己的身体状况无知无觉；时常抬高羡慕嫉妒别人却总是否定嫌弃打击自己……
当我把这些一一写下来时，我感觉到了委屈，愤怒，难受。我嘴上说着，我看重和珍惜独一无二的自己，可实际上，我却没有好好的看见，了解，尊重，爱护我自己。
*我们总渴望和期待着被接纳被疼爱被重视被…我们总是有意无意的用各种方式方法向父母，向伴侣，向孩子，向身边的人，向…抓取和索要这些。
可能，人这一生折腾来折腾去，就是在寻求自己期待中的爱吧？
可客观的说，谁，又能完全满足我们的渴望和期待呢？谁，又能给到我们想索求的爱呢？！
为什么我们首先想到的是向别人要，想通过别人怎么对待自己来证明自己值不值得，配不配得，够不够好……
为什么我们不尝试着自己来给自己，相信自己就是值得，配得，够好的呢？！
*就如书上写的：外面没有别人。别人是以我们对待自己的方式来对待我们的。
我们尊重自己的感受，意愿，需求，边界，底线…别人也会尊重我们；
我们接纳有优势有短板，会犯傻犯错的自己，别人也会接纳我们；
我们懂得照顾呵护自己的（身心），别人也会照顾呵护我们；
……
是我们自己示范和教会别人，如何对待我们的。
*诚如看到的那句话：学会正确的关爱自己，是人生的“基础课”。
当你学着去尊重，接纳，爱护…自己的这一刻，你就是在身体力行的告诉别人，请你也这样对我！
