1、早睡早起
2、写晨间日记/ 早上做计划、 晚上反思
3、阅读
4、运动
5、随时收集记录事物到清单
6、每天查看清单与检视清单
7、用番茄工作法专注工作
8、要事第一的原则吃青蛙
9、定期整理（周总结、月总结）
10、健康饮食（一日三餐，按时，）
11、冥想
12、每天感恩
上面的12个好习惯，在六月份可以自行选择几个去践行，选择你最想做的几样，最需要的，一样也可以。
打卡之前需要选择自己想要践行的习惯，定一个目标和期限，发朋友圈
如果你有兴趣，欢迎你加入我们，相互监督和践行。
为了提高完成率，不让大家轻易放弃，加入有一定的门槛。门槛一或二可选择一样去践行，两样同行践行也可以。
门槛一、收取押金21元，挑战成功一天返一元
门槛二、每天发践行朋友圈，形式可以是简书或者是备忘录
打卡要求
1、早上9点前发每日计划，晚上11点前发每日反思总结，并点评上楼（可语音点评，点评时间在11点之前）
2、打卡可在纸上，电子版可提供截图，增加反馈
打卡模板
12个好习惯践行1/21 践行者：海燕
健康：
早睡早起（6：00/23：00）：践行1/21
健康饮食（what、when）：9：00没吃、12：00吃白饭，鸡肉配菜、20
：00吃饭、鸡肉菜
运动（每天无间断keep运动30天）：践行23/30 ,30min
冥想（10分钟打卡21天）：践行1/21天
成长学习
本月的大青蛙：简历找实习 1/21
今日大青蛙（what、when、how）：月总结和月计划、20：oo—21：00
使用了4个番茄钟
今日小青蛙（what、when、how）
阅读（每天阅读+输出笔记30天）：践行1/21天，具体在小打卡进行
清单箱（count、look）：2个/ 回看时间23：00
成长日志
1、
2、
3、
反思感悟
做得不好的+改进方法+昨天的反馈
感恩日志
1、
2、
3、
注意：
打卡模板简洁为主，不用太口语化，简洁可行才是最好的
反思感悟的内容一两句即可、其他太多想说的可加在阅读感悟处
