图片发自简书App
时间:35min
姿势:双盘腿
背景音乐:沙滩海浪
概况:
恭喜你完成了35分钟的坐享练习，我的专注力和耐心又得到了进一步的巩固和提高。当数字一天天的累积，这项技能一天天的得到打磨，用量化的方法，让我的成就感和培养就像习惯，已经融入到日常的生活。
由于是用的种树软件计时，等30分钟结束的时候自己并没有听到那么响，由于软件的设置时间一直在流淌，耳边还传来海浪沙滩的声音，但是身体不会作假，他会告诉你真实的反应。
习惯的力量。平常都是设置30分钟时间，这次由于超出了5分钟的时间，所以这个刻度在心里面其实是有感觉到的，最主要的是双腿的盲感越来越强，自己也在心里面默默的思考这个问题，今天怎么会有这种不安的感觉，甚至是一种心慌的感觉呢，是什么影响了自己呢？
当快速的把这一切分析了一遍以后，自己并没有感觉到什么异常，而身体的这种感觉越来越强烈，所以面对这样的异常感觉到再坚持也没有什么意义，最主要的是这种难受感越来越强烈，所以自己深呼吸几口以后就睁开了眼睛。
本次练习同样是使用了三种方法，最主要的侧重于提臀和翘鸟。这是自己加进去的一个训练方法。
主动的游走。这是今天在练习中自己突然的一个感悟，以前，特别是在刚睡醒的时候，自己可能还处于一种朦朦胧胧的状态，心里并没有马上进入这样的一个坐享状态，那自己突然意识到可以有被动为主动，而且这种主动是我们在生活的方方面面中更需要掌握的能力。这一点是今天坐享过程中最大的收获，他是一种感觉，更是一种心态，同时它是一种向上的目标。
嗯，当不断的投入的时候，你的收获就像泉水一样源源不断的到来，当你把这个时间跨度缩短的时候，其实这一路走来就是一路的“拾贝壳”。
期待明日的练习。
