情绪问题的由来以及控制方法
当今社会压力大，由此产生了很大的心理问题，再加上人们普遍心浮气躁，对情绪的控制往往以失败告终。
网络上有好多劝人们调整心态，修身养性的文章，但这些作者只是敷衍了事，并没有提出解决问题的方案，还会诱使人们对于压力一味忍耐，造成负面影响。
职场上的人际关系冲突是压力的主要来源，与人相处注定会产生摩擦，而性格内向的人相对会面临更多的误解和压力，也更容易产生心理问题，情绪崩溃后，也容易做出过激的行为。
高自尊会导致高度的虚荣心和心理的脆弱，很多青年刚下学，在职场受到欺负便感到受不了，而对此又无可奈何，长此以往，变得逆来顺受，人生态度也消沉下来。
解决办法
心理上的不平衡会导致情绪的失控，而情绪的失控会带来身体上的损伤，比如肌肉拉伤，对于由心理问题造成的生理不适，可以使用治疗外伤的办法医治，比如说按摩，往疼痛处贴膏药。
缓解心理上的不平衡，可以找朋友，家人诉说自己受到的委屈，也可以寻求心理咨询师的帮助(价格不菲)，如果你不希望家人担心，或者没有信得过的朋友，可以将自己的遭遇写下来，并发表在网上(微博，博客，qq空间，贴吧等)。
可以做体操缓解心理压力和生理压力，比如华佗发明的"五禽戏"，可以帮助肌肉放松，做瑜伽，使用"腹式呼吸"，可以帮助身体提高肺活量，更好的抗击压力。
找个没人或人少的地方大声喊叫也是个好办法。
提高耐性，在与同事的相处中注意使用礼貌用语，多交流沟通(交流彼此的价值观，工作方式，长处)，反省自己的过错，不要一味的仇恨，怪罪于别人。
做出自己的人生和职业规划，遵守自己内心的价值观，不要在意别人的印象，不要在乎"面子"，不怕"丢人"。尽量选择自己感兴趣的职业，不要做自己干不好或干不了的工作。
利用业余时间学习自己感兴趣的知识和技术，增强自己的价值和自信心，可以从侧面帮助你抵抗压力。
在情绪失控的瞬间控制住情绪是不可能的，不能指望修身养性来控制情绪，你要将注意力放在你能控制的地方，比如说你清醒的时候，这个时候就要集中精神，背诵一些能够暗示自己去忍耐，去释怀的话，比如说"忍耐是痛苦的，但结果是甜蜜的"，"忍耐是最高的智慧"，"锲而不舍，金石可镂"。这样可以暗示你的意识和潜意识，让它们慢慢的接受新的反应模式。
还可以在情绪要失控的时候主动释放情绪，提前有意识的去愤怒，悲伤，控制节奏，让情绪慢慢的发生，这样可以避免激烈情绪引发的不适。
结语
对于内向的人，应该降低敏感度，不用太看重自己的面子和别人的印象，不用强迫自己变得外向，要发挥自己善于忍耐的长处，降低自尊，不要纠结于人际交往中的琐事，利用业余时间进行个人能力的提升，这是一种以防御手段为主的抗压方式，同事间的冲突，终归是"小打小闹"，没必要为此大动干戈，若是不想或不敢与同事争吵，正面冲突，就得利用业余时间抓紧努力，提高个人努力以及心理承受能力，当个人的能力足够的强，你自然能够更好的看待与同事之间的关系，在同事犯毛病或不讲理的时候，也更容易做出合理的反击行为，而不是忍气吞声导致情绪崩溃，最后行为失控，酿下祸端。
即使你比较不幸，没能做出反击，也不必悲伤，因为通过你的努力，你将压力对你的伤害降低或者能够完全抵御，伤害对你来说是可承受的或者无效的，这本身就是一种胜利，你保守住了你的心灵，并且增强了个人能力，获得了新的发展机会。
