今天无论外在的人、事、物以何种方式刺激我们，都不要忙着去评判和对抗，就只是感受在被击中的那个瞬间，你的心，你的意识发生了什么。要记住没有什么会逃过你心中的那面明镜，除非你以自己的记忆、观点、态度还有倾向将它覆上了一层层的尘埃，使它无法在以本来的状态发挥它的作用。
接下来进入今天的能量肯定句吧：
1、一颗敏感的心是重要的，它指引我们学会观察；
2、当头脑空掉时，你会发现心的秘密；
3、让身心感受滋养的方式，就是临在于此刻，融入它，而不是超越或倒退：
4、你勾勒心灵的图像，你知道每一幅画都是你内在的影像；
5、擦拭你的心，过滤你头脑的妄念，让平静和透明成为你生命的主体；
6、不要去创造分别，分别会让你心中的镜子失去平衡，甚至变得破碎；
7、当你找到内在的秩序时，依然不要忘记，保持观察；
8、你能够看到一切发生背后隐藏的实相，只是放下你固有的认知；
9、静坐不是目的，如是的观照才是重点；
10、去清理你外部的空间，如同清理头脑和心一样，这会让你真实、一致。
