“只有书读百筐，才能出口成章”，你好，我是讲书人黄唐。
你有没有想过这样一个问题，我们一直以来，从小学到大学，都是在学习他人，研究外部世界，甚至对自己的了解，都要从别人那里获得。我们学习了各种学科，唯独没有一门是研究自己的。那今天我就给你介绍一本书，名字叫《冥想》，作者是印度著名的瑜伽大师“斯瓦米-拉玛”，而且这本书得到了印度国家瑜伽联盟主席“提瓦瑞”的隆重推荐和高度赞誉。斯瓦米说： 冥想可以让你了解自我、增强愉悦、思维清晰、精力充沛、提升洞察力。
冥想似乎深奥无比，其实非常简单。记得10年前，我们公司有一个孙姓老总，虽然年过5旬，但其外貌和精气神儿，绝不亚于任何一位30岁的小伙子。 那时候，我还没有接触冥想，只是和年轻的同事私下议论孙总每天打坐，会不会走火入魔，当然孙总也是一笑而过，泰然处之，独享其中奥妙，现在想来当时的自己，真是年少无知呀。
前几天看到一篇文章，说的是谷歌，将冥想引入企业，让员工慢下来。这似乎与快速发展、追求高效的互联网巨头--谷歌的企业文化不相一致。其实不然，通过对冥想的研究和练习，谷歌的员工变得坦率开朗、体贴关环、精神焕发、工作专注、对员工的身心健康和公司的利润提升，起到了非常积极的作用。
两年前，我有缘聆听牛津大学正念冥想中心访问学者童慧奇女士的冥想讲座，开始体验冥想，一直坚持至今，每天15分钟，坐在如茵的绿地上，耳旁飘过神奇的曼陀罗，风和日丽，清风徐徐，蝴蝶翩翩起舞。这种让人忘记时间的感觉，恰恰诠释了冥想的真谛。此刻，我真正领会了孙总那独享其中的奥妙与神奇，开始了我的身心轻松之旅。闭上眼睛，相信你已经融入到这温馨宁静、恬淡放松的氛围当中！
睁开眼睛，回到现实吧，我知道你工作压力很大、开始焦虑，甚至有了亚健康症状！别问我怎么办？“5分钟的冥想，换来2小时的精力充沛”，知道我的秘密了吗？
《冥想》，一本好书，你值得拥有！
“只有书读百筐，才能出口成章”，我是讲书人黄唐，我们下本书再见！
【作者：黄唐，演讲指导老师，AACTP（ICT）注册讲师，20年管理/培训/演讲经验，国家版权局《成功演讲的最小行动》版权课作者，国家版权局《开心演讲》版权课作者】
