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这几天看到同事组团吃减肥餐，我也蠢蠢欲动了，分享下去年断食的经历。

很多人以为断食就是绝食，父母听到断食更是担心，怕不吃东西会饿坏身体，其实不然，适当的断食对身体是一次唤醒，断食后神清气爽，棒棒哒～

上次断食一共7天加上复食3天，共十天时间，这段期间不启动咀嚼功能，只吃流食，喝水，坚持到第三天第四天的时候，肠胃已经适应，既没有饥饿感，也不会觉得四肢乏力，反而精气神儿很足，体重呢～自然是下降了的，前三天每天1斤，后四天每天是0.5～0.8斤，加上复食3天，一共瘦了7斤～上次断食期间也是集中练习瑜伽的一个月，加上辅助运动，从112斤到现在105斤，已经过了10个月。

简洁的说：断食就是利用一段时间内，不吃任何食物，只喝水和适当的液体，让消化功能暂时停止，而把代谢作用完全放在排泄上，使身体内的废物排出体外激发自身的自愈功能，而不是一听到“断食”两个字，就总想到是“绝食”。

瑜伽断食是一门自我认识和重新调整的课程，也是一次身心体验和清理的过程！